Беременность и курение

Отказ от курения — это одна из наиболее доступных мер для обеспечения здоровой беременности. И все же, по данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 13% женщин курят в течение последних трех месяцев беременности. Курение в любой момент во время беременности может привести к неисправимым последствиям для вашего ребенка на всю жизнь.

Очень важно бросить курить, если вы еще не бросили перед тем, как забеременеть. Уделите этому внимание и заручитесь поддержкой, и у вас получится.

Почему нельзя курить во время беременности?

Курение увеличивает риск:

  • рождения ребенка с недостаточным весом
  • преждевременных родов (до 37 недели)
  • выкидыша
  • внутриутробной смерти плода (мертворождение)
  • заячьей губы и других дефектов при рождении
  • проблем с дыханием

Курение во время беременности также связывают с серьезными болезнями, которые могут коснуться ребенка в младенчестве и раннем детстве. Среди них:

  • синдром внезапной детской смерти (СВДС)
  • проблемы с обучением
  • проблему с поведением
  • приступы астмы
  • частые инфекции

Существуют свидетельства того, что курение как привычка передается через поколения. Некоторые исследования показали увеличенную частоту курения у дочерей женщин, которые курили во время беременности. Это указывает на то, что некоторые биологические факторы могут быть определены в утробе матери, которая курила во время беременности. Иными словами, курение во время беременности увеличивает шансы на то, что ваш ребенок может также стать курильщиком, когда вырастет.

Почему нужно бросить курить прямо сейчас

У курильщицы с беременностью может возникнуть мысль, что вред уже нанесен и что ребенку не принесет никакой пользы отказ от курения во время второго или третьего месяца беременности. Но это не так. По данным Smokefree Women, отказ от курения на любой стадии беременности снижает риск возникновения дефектов легких и низкой рождаемости. Кроме того, может быть немного проще принять серьезное решение и назначить дату отказа от курения уже во время беременности.

Всем беременным курящим женщинам рекомендуется отказаться от курения, даже если они находятся на седьмом или восьмом месяце беременности.

Как бросить курить?

Прежде чем вы попытаетесь бросить курить, потратьте некоторое время на анализ того, когда и почему вы курите. Очень важно понять свои привычки курильщика, чтобы можно было планировать события и ситуации, которые будут волнительными или напряженными. Курите ли вы, когда напряжены или нервничаете? Курите ли, когда чувствуете необходимость зарядиться? Курите ли вы, когда остальные вокруг курят? Курите ли вы, когда пьете?

Когда вы поймете свои привычки в курении, вы сможете придумать альтернативные занятия. Например, если вы курите с коллегами в перерывах на работе, рассмотрите вариант вместо этого прогуляться с другими друзьями по работе. Если вы курите, когда пьете кофе, попробуйте сменить напиток, чтобы разорвать ассоциацию.

Планируйте время, когда вокруг вас будет множество искушений. Найдите кого-нибудь, кто будет поддерживать вас в трудные времена, когда вы захотите закурить. Поощряйте себя за попытку бросить курить. Как только у вас будет план, обозначьте дату отказа от курения и сообщите об этом своему врачу.

Уберите из дома, с рабочего места и из машины весь табак и связанные с ним продукты до назначенной даты. Это важный шаг в отказе от курения.

Обратитесь к врачу за помощью в определении даты прекращения курения, стратегии отказа от сигарет и поиске источников поддержки в этом важном процессе. Некоторым людям нужна большая помощь, чем другим, в зависимости от того, насколько укоренилась пагубная привычка и насколько сильна зависимость от никотина.

Насколько тяжело может быть бросить курить?

Уровень сложности в отказе от курения зависит от ряда факторов и разнится среди женщин. Чем меньше выкурите и чем больше вы пытались бросить курить, тем легче будет. Если ваш партнер не курит, если вы занимаетесь спортом и твердо уверены во вреде курения во время беременности, это также вам поможет.

Чем больше вы курите, тем сложнее будет отказаться. Женщины, которые курят больше пачки в день и употребляют много кофеина, могут столкнуться со сложностями. Женщинам в депрессии или испытывающим много трудностей в жизни также может быть нелегко. Что примечательно, нет никаких связей между алкоголем и возможными сложностями в отказе от курения.

Безопасна ли замена никотина во время беременности?

Заменители никотина, к которым обычно обращаются люди, желающие бросить курить, включают никотиновый пластырь, жевательную резинку или ингалятор. Тем не менее, эти средства не стоит использовать во время беременности, если только преимущества не будут точно перевешивать риски. Количество никотина, которое попадает в организм вместе с жевательным табаком или пластырем, обычно намного меньше, чем в случае продолжения курения. Однако никотин уменьшает приток крови к матке и может потенциально навредить развитию плода и плаценты, вне зависимости от того, как попадает в организм. Эти опасения поддерживает Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG), который также заявляет, что нет никаких клинических доказательств, показывающих, что эти продукты реально помогают беременным женщинам бросить курить навсегда.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) пометило никотиновую жвачку в «категорию беременности C». Это значит, что риск для плода исключать нельзя. Никотиновый пластырь попал в категорию D, что означает положительные доказательства риска.

Кто наиболее вероятно начнет курить заново?

К сожалению, женщины, которые бросили курить во время беременности, зачастую возвращаются к курению также во время беременности или после родов. Среди факторов риска возврата к курению можно назвать следующие:

  • сокращение курения, но не полный отказ
  • заявление об отказе от курения до истечения недели, проведенной без табака
  • неуверенность в том, что люди могут жить без табака
  • быть заядлым курильщиком

Все указывает на то, что семья, друзья и коллеги женщины — основные факторы долгосрочного успеха в отказе от сигарет. Женщины, которые бросили курить во время беременности, нуждаются в постоянной поддержке, чтобы оставаться свободными от курения на протяжении всей беременности. Очень важно, чтобы отказ от сигарет воспринимался как процесс, а не как разовое событие. Если ваш партнер курит, у вас гораздо больше шансов на рецидив. Продолжение общения с людьми, которые курят, также означает легкую доступность сигарет, а значит и увеличенные шансы на возврат к курению.

Почему женщины начинают снова курить после родов?

CDC оценивает, что больше 50% женщин, которые бросили курить во время беременности, возвращаются к сигаретам спустя шесть месяцев после родов. Многие женщины рассматривают период после родов как время наверстать упущенное за время беременности — в том числе и курение. Некоторые женщины особо обеспокоены приобретенным лишним весом и управлением стресса, что также способствует к возврату к старым привычкам.

Причины не возвращаться к сигаретам после рождения ребенка

Существует масса поводов оставаться некурящим после родов. Исследования показывают, что если вы выкуриваете больше 10 сигарет в день, уменьшается количество молока, которое вы производите, а также меняется его состав. Курящие женщины также начинают думать, что их молочные запасы недостаточно хороши и теряют мотивацию к кормлению грудью. Дети, которых кормят грудью курящие матери, больше хнычут и плачут, что может способствовать раннему отлучению от груди.

Кроме того, у младенцев и маленьких детей чаще развиваются инфекции ушей и верхних дыхательных путей, если в доме есть курильщик. Есть также сведения, указывающие на то, что астма с большей вероятностью развивается у детей с курящими родителями.

7 источников