Овуляция: когда я фертильна больше всего?

Содержание:
1. Вступление
2. Окно фертильности
3. Цикл овуляции
4. Признаки овуляции
5. Возраст и овуляция

Вступление

Если вы планируете завести ребенка, отслеживание овуляции важно для размножения. Потому что именно в это время месяца вы плодовиты (фертильны) больше всего, максимально готовы к зачатию. Если вы можете сузить свое фертильное окно, вы сможете увеличить сексуальную активность в эти дни и увеличить вероятность зачатия.

Окно фертильности

Если вы не знакомы с овуляцией и окнами фертильности, вы, наверное, думаете, что забеременеть можно в любое время в течение месяца. Но это не так. Большинство женщин могут зачать только в течение пяти-шести дней каждого месяца.

Для того, чтобы беременность могла случиться, один из ваших яичников должен выпустить зрелую яйцеклетку. Это называется овуляцией. Как только яйцеклетка выходит, она попадает в ваши фаллопиевы трубы. Во время этого путешествия яйцеклетка может быть оплодотворена мужской спермой. Если во время полового акта яйцеклетка отсутствует, оплодотворение произойти не может.

Овуляция — это однодневное явление. Как только вы сможете распознать признаки овуляции, вы сможете планировать половые акты для наилучшей вероятности забеременеть. Когда ваш яичник высвобождает зрелую яйцеклетку, она умрет в течение 12-24 часов, если не будет оплодотворена спермой. Вот почему важно определить время полового акта непосредственно перед овуляции и во время нее.

Хорошая новость заключается в том, что сперма может жить в организме женщины до пяти дней. Таким образом, вам не обязательно планировать половой акт именно в тот день, когда вы овулируете, чтобы зачать ребенка. Вы можете забеременеть, даже если у вас был незащищенный секс за несколько дней до овуляции.

Для иллюстрации давайте допустим, что вы овулируете 15 числа в этом месяце. Поскольку яйцеклетка доступна для оплодотворения в течение следующих 12-24 часов, у вас есть время до 16 числа (или один день), чтобы зачать. Однако, ваше фертильное окно открылось за пять дней до этого. Поскольку сперма может жить в организме до пяти дней, зачатие возможно, если у вас был незащищенный секс 10 или 11 числа текущего месяца.

Цикл овуляции

Помните, что овуляция не всегда происходит в один и тот же день в течение вашего месячного менструального цикла. Первый день ваших месячных называется первым днем цикла. Второй день месячных называется вторым днем цикла, и так далее, в течение следующих нескольких недель.

У женщин с обычным 28-дневным циклом овуляция обычно происходит на 14 день цикла или близко к нему. Нумерация циклических дней начинается заново, если беременность не начинается, и у женщины начинаются месячные.

Дни цикла не обязательно совпадают с количеством дней в каком-либо конкретном месяце. В разных месяцах года может быть 28, 29, 30 или 31 день. Поэтому ваше окно фертильности может отклоняться на один-два дня каждый месяц. Тем не менее, если у вас есть общее представление о том, когда ожидать овуляции, вы можете соответствующим образом планировать половой акт.

Признаки овуляции

Поскольку овуляция не всегда происходит в один и тот же день каждого месяца, календарь может быть не самым эффективным способом отслеживать ваше фертильное окно. Вместо этого вам нужно узнать свое тело получше и понять, как определить признаки овуляции. Некоторые женщины не замечают существенных изменений в своем теле во время овуляции, но есть несколько легких признаков того, что яйцеклетка была выпущена. Среди них:

  • умеренные спазмы или боль внизу живота
  • легкое повышение базальной температуры тела
  • изменения в выделениях
  • повышенное половое влечение

Другой характерный признак овуляции — изменение шейной (цервикальной) слизи. Можно увидеть выделения из влагалища с «яичным белком» на подкладке нижнего белья. Вы также можете заметить небольшое повышение температуры тела.

Отслеживание определенных изменений в вашем теле может помочь вам распознать, когда вы максимально плодовиты. Но если вам трудно распознать признаки овуляции, вы можете воспользоваться монитором фертильности. Такие устройства измеряют определенные уровни гормонов в вашей моче, чтобы определить пиковые фертильные дни месяца.

Возраст и овуляция

Важно отметить, что овуляция с возрастом может меняться. Некоторые женщины нередко испытывают проблемы с овуляцией и фертильностью, приближаясь к концу 30-х и началу 40-х годов своей жизни. Это связано с тем, что с возрастом качество и количество яйцеклеток снижается, а овуляция может стать нерегулярной.

Фертильность обычно начинает снижаться после 35 лет. Некоторым женщинам становится сложнее забеременеть. На фертильность могут влиять различные условия, такие как эндометриоз, миома матки и воспаление тазовых органов. Но хотя по достижении определенного возраста может быть сложнее забеременеть, это не невозможно. Можно записаться на прием к врачу, если у вас возникли проблемы с фертильностью.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.