Всё, что нужно знать о боли в локте

Если у вас болит локоть, виной тому может быть несколько нарушений. Чрезмерное использование и спортивные травмы часто приводят к проблемам локтя. Особенно это затрагивает игроков в гольф, бейсболистов, теннисистов и боксеров.

Расстройства локтя могут включать в себя:

  • мышцы рук
  • локтевые связки
  • сухожилия
  • кости в руке
  • бурсу

Лечение заболеваний локтя зависит от первопричины.

Содержание:
1. Какие бывают виды локтевых расстройств?
2. Как диагностируются нарушения локтевого сустава?
3. Как лечится больной локоть?
4. Упражнения при боли в локте
5. Как предотвратить повреждение локтя?
6. Подведем итоги

Какие бывают виды локтевых расстройств?

Есть по крайней мере семь различных типов расстройств локтя. Читайте дальше, чтобы узнать об их симптомах и причинах.

Медиальный эпикондилит

Медиальный эпикондилит поражает внутренние сухожилия в локте, и его обычно называют локтем гольфиста. Повторяющиеся броски в бейсболе и махи клюшкой для гольфа — распространенные причины.

Медиальный эпикондилит также может быть результатом повторяющихся движений рук, таких как удары молотком каждый день на работе. Это расстройство может вызвать боль вдоль внутренней части локтя. В частности, могут вызывать боль движения запястья.

Это состояние обычно лечится с помощью отдыха и традиционных методов лечения, таких как обледенение больной области или использование безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

Боковой (латеральный) эпикондилит

Другое название боковой тендинопатии локтя — локоть теннисиста.

Она затрагивает сухожилия снаружи локтя. Игра с ракеткой или работа в определенных профессиях, которые используют такие же движения, могут стать причиной этого состояния.

Специалисты, которые обычно испытывают латеральный эпикондилит, включают в себя:

  • повара
  • художники
  • плотники
  • автомобилестроители
  • сантехники

Симптомы, такие как боль или жжение, возникают вдоль внешней стороны локтя. Также могут возникнуть проблемы с хватом.

Симптомы обычно улучшаются:

  • во время отдыха
  • при физиотерапии
  • при использовании бандажа или теннисного налокотника

Бурсит локтевого отростка

Бурсит локтевого отростка также называют:

  • локоть студента
  • локоть шахтера
  • локоть рисовальщика

Бурсит поражает бурсы, маленькие мешочки с жидкостью, которые помогают защитить суставы. Бурсит локтевого отростка поражает бурсу, защищающую острую кость локтя.

Он может быть вызван:

  • ударом по локтю
  • опорой на локоть в течение длительного периода времени
  • инфекционным заболеванием
  • медицинским состоянием, таким как артрит

Симптомы включают в себя:

  • опухлость
  • боль
  • затруднение движений локтя

В случае инфекции могут возникнуть покраснение и потепление. Лекарства и налокотники помогают справиться с этим состоянием. В тяжелых и хронических случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Остеоартрит

Остеоартрит — это состояние, которое поражает хрящ, тип соединительной ткани, находящейся в суставах. Остеоартрит вызывает износ этой ткани и ее повреждение. Остеоартрит локтя может быть вызван травмой локтя или износом суставов.

Симптомы включают в себя:

  • боль
  • сложность сгибания локтя
  • ощущение блокировки в локте
  • скрежещущий звук во время движения
  • припухлость

Остеоартрит обычно лечат с помощью лекарств и физиотерапии. Операция, в том числе замена сустава, может быть вариантом в более тяжелых случаях.

Вывих или перелом локтя

Травма локтя, такая как падение на вытянутую руку или локоть, может привести к вывиху или перелому. Вывих происходит, когда кость перемещается из своего обычного положения. Перелом происходит, когда кость трескается или ломается.

Симптомы включают в себя:

  • визуальные изменения локтя, такие как отек и изменение цвета
  • неспособность двигать сустав
  • боль

Медицинский работник может вернуть вывихнутую кость на место. Он поместит вывихнутый или сломанный локоть в шину или гипс и даст вам лекарство от боли и отека. Физиотерапия помогает восстановить диапазон движения после снятия шины или гипса.

Проблемы и растяжения связок

Проблемы со связками могут возникнуть в любой из связок, расположенных в локтевом суставе. Растяжение связок может быть результатом травмы или повторного стресса.

Связка может:

  • растянуться
  • частично порваться
  • полностью порваться

Иногда во время повреждения можно услышать звук разрыва.

Симптомы включают в себя:

  • боль
  • нестабильность сустава
  • припухлость
  • проблемы с диапазоном движения

Лечение может включать в себя:

  • отдых
  • методы обезболивания, такие как обледенение области
  • поддержку локтя
  • физиотерапию

Остеохондритный диссеканс

Остеохондритный диссеканс, также называемый болезнью Паннера, возникает, когда маленькие кусочки хряща и кости смещаются в локтевом суставе. Это часто является результатом спортивной травмы локтя и чаще всего наблюдается у молодых мужчин.

Боль и чувствительность на внешней стороне локтя, проблемы с разгибанием руки и ощущение, что сустав блокируется, могут указывать на это состояние. Вы можете вылечить эту травму, обездвижив локтевой сустав и пройдя физиотерапевтическое лечение.

Как диагностируются нарушения локтевого сустава?

Ваш врач может диагностировать расстройства локтя посредством:

  • медицинского осмотра и изучения истории болезни
  • рентгена
  • компьютерной томографии
  • МРТ-сканирования
  • электромиографии (ЭМГ)
  • биопсии жидкости бурсы

Как лечится больной локоть?

Лечение варьируется в зависимости от конкретного расстройства локтя и симптомов, которые вы испытываете. Большинство проблем локтя требуют консервативного лечения. Хирургия — последнее средство, к которому прибегают только если симптомы не становятся лучше.

Варианты лечения включают в себя:

  • лед
  • отдых
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
  • физиотерапия
  • брекеты или иммобилизация
  • инъекции стероидов
  • поддержка локтя

Упражнения при боли в локте

В зависимости от причины вашей боли в локте, упражнения могут помочь вам восстановиться и предотвратить повторение состояния.

Упражнения и растяжки могут:

  • ослабить боль
  • увеличить диапазон движения
  • уменьшить воспаление
  • укрепить мышцы вокруг сустава, чтобы избежать травм в будущем

Упражнения для облегчения боли

Исследования поддерживают следующие типы упражнений, которые помогают уменьшить боль и улучшить результаты для людей с теннисным локтем:

  • Эксцентрические упражнения. При выполнении эксцентрических упражнений мышцы растягиваются под напряжением. Исследование 2014 года показало, что эти упражнения уменьшают боль у людей с теннисным локтем. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, усиление разгибателей запястья, специфический вид эксцентрических упражнений, может помочь уменьшить боль в локтевом суставе.
  • Изометрические упражнения. При выполнении изометрических упражнений мышцы напрягаются и сокращаются без явного движения. Исследование 2018 года показало, что упражнения на изометрическое расширение запястья уменьшают боли при теннисном локте. Тем не менее, одно только это упражнение вряд ли улучшит состояние.
  • Статические упражнения на растяжку. Для наиболее эффективного лечения и облегчения боли, сравнительное исследование 2013 года показало, что эксцентрические упражнения должны сочетаться со статическим растяжением упражнения.

Многочисленные исследования показали, что водные упражнения и силовые тренировки могут быть эффективными для уменьшения боли при остеоартрите в коленях и бедрах. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования упражнений, которые уменьшают боль при остеоартрите локтевого сустава и других заболеваниях локтевого сустава.

Безопасность упражнений

Перед тем, как начинать какую-либо программу упражнений, важно поговорить с вашим лечащим врачом о том, какие виды упражнений лучше всего подойдут для вас.

После того, как вы начнете, соблюдайте следующие советы:

  • Будьте осторожны и останавливайтесь, если почувствуете острую боль.
  • Избегайте перенапряжения или чрезмерных физических нагрузок при восстановлении после травмы.
  • Поговорите со своим лечащим врачом, если ваша боль проходит или ухудшается, или если у вас усилились отеки или покраснение вокруг локтя.

Упражнения часто играют существенную роль в восстановлении после расстройства локтя.

Как предотвратить повреждение локтя?

Большинство заболеваний локтя являются результатом чрезмерного использования и травм.

Вы можете предотвратить их следующим образом:

  • скорректируйте неправильные спортивные техники
  • используйте рукоятку соответствующего размера на спортивном снаряжении
  • разогревайтесь и растягивайтесь правильно
  • используя налокотники

Также важно делать перерывы от повторяющихся задач. Практикуйте упражнения, которые могут помочь укрепить мышцы вокруг вашего локтевого сустава.

Обратитесь к своему врачу за советом и рекомендациями.

Подведем итоги

Если у вас длительная или сильная боль в локте, поговорите со своим врачом, чтобы определить причину.

Чаще всего можно вылечить проблемные локти с помощью:

  • отдыха
  • растяжек
  • льда
  • физиотерапии

Тем не менее, в крайних случаях может потребоваться операция.

Гимнастика и растяжка могут уменьшить боль, особенно в случае с локтем теннисиста, и могут помочь в восстановлении.

Укрепляйте мышцы в локте, соблюдайте правильную спортивную технику и делайте перерывы при выполнении повторяющихся движений — это поможет вам избежать некоторых локтевых расстройств.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.