Что означает боль в спине?

Почему болит спина?

Боль в пояснице, также называемая люмбаго, не является расстройством сама по себе. Это симптом нескольких разных типов проблем со здоровьем.

Обычно она появляется из-за проблемы с одной или несколькими частями нижней части спины, например:

  • связки
  • мышцы
  • нервы
  • костные структуры, составляющие позвоночник, называемые телами позвонков или позвонками

Она также может быть связана с проблемой с соседними органами, такими как почки.

По данным Американской ассоциации нейрохирургов, от 75 до 86 процентов американцев испытывают боль в спине в течение жизни. Из них 50 процентов испытывает более одного эпизода боли в течение года.

В 90 процентов всех случаях боль проходит без хирургического вмешательства. Обратитесь к врачу, если у вас болит спина.

Лечение боли в спине

Многие люди не нуждаются в интенсивном лечении болей в спине. Безрецептурных обезболивающих препаратов, как правило, достаточно.

В более тяжелых случаях может потребоваться более сильное лечение, но обычно оно проводится под пристальным наблюдением вашего врача.

Медикаментозное лечение

Большинство эпизодов болей в спине облегчается лечением нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП), такими как ибупрофен.

Обезболивающие или анальгетики, такие как ацетаминофен, также доступны, хотя и не обладают противовоспалительными свойствами.

Будьте осторожны с такими лекарствами, как ибупрофен, если у вас есть проблемы с почками или язвы желудка.

Никогда не принимайте больше рекомендованной дозы безрецептурных лекарств, не посоветовавшись с врачом, поскольку даже эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты при неправильном приеме.

Другие варианты лечения включают:

Местное втирание и мази

Продукты местного применения могут крайне эффективно уменьшать боль в спине. Многие из них содержат такие ингредиенты, как ибупрофен и лидокаин, которые, как было установлено, работают лучше, чем плацебо, когда дело доходит до облегчения боли.

Мышечные релаксанты

Мышечные релаксанты также можно использовать при боли в пояснице, особенно, если вместе с болью возникают мышечные спазмы. Эти лекарства действуют на центральную нервную систему, уменьшая боль.

Антидепрессанты

Антидепрессанты и другие препараты иногда могут использоваться не по прямому назначению для лечения боли в спине.

Если боль в спине сильная, врач может назначить трициклические антидепрессанты, которые фокусируются на различных частях болевого ответа. Также они работают лучше при боли, связанной с нервами.

Стероидные инъекции

Врач также может порекомендовать инъекции кортизона при сильной боли в спине. Тем не менее, обезболивание от инъекций стероидов обычно проходит примерно через три месяца.

Операционное вмешательство

Хирургия — последнее средство лечения и редко требуется при болях в спине. Обычно она зарезервирована для структурных отклонений, которые не реагируют на консервативное лечение лекарствами и терапией.

Сюда входит:

  • сильная постоянная боль
  • компрессия нерва, ослабляющая мышцы

Спондилодез — это операция, во время которой болезненные позвонки сливаются в одну, более прочную кость. Это помогает устранить болезненные движения позвоночника.

Операция по частичному удалению и замене дисков и позвонков может быть проведена для облегчения боли, вызванной дегенеративными заболеваниями костей.

Альтернативная медицина

Альтернативные методы лечения, которые могут помочь уменьшить боль в спине, включают:

  • иглоукалывание
  • массаж
  • корректирующую хиропрактику
  • когнитивно-поведенческую терапию
  • методы релаксации

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем проходить какое-либо альтернативное или дополнительное лечение. Если у вас болит спина, вам могут быть полезны следующие методы лечения.

Лечение боли в спине в домашних условиях

Многие домашние средства могут помочь вместе с традиционным лечением боли в спине. Если у вас возникают вопросы, обсудите их со своим врачом.

Тепло/ледотерапия

Пакеты со льдом могут уменьшить дискомфорт и помогают уменьшить воспаление в острых фазах боли в спине. Важно: не кладите лед прямо на кожу. Оберните его тонким полотенцем или марлей, чтобы не повредить кожу.

Теплые компрессы могут также облегчить боль, когда воспаление утихло. Подумайте о чередовании тепла и холода.

Упражнения

Упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины и мышц брюшного пресса — так называмых мышц кора — также можно рассмотреть.

Этот подход часто включает:

  • улучшение осанки
  • использование правильных методов подъема тяжестей
  • укрепление мышц кора
  • растягивание мышц для улучшения гибкости

Физиотерапевт научит вас, как выполнять такого рода упражнения в домашних условиях.

Эфирные масла

Исследования показывают, что эфирное масло лаванды или мази, содержащие капсаицин, могут помочь облегчить боль.

Капсаицин — это компонент перца, делающий его острым. Он может десенсибилизировать нервы в пораженной области и уменьшить боль, которую вы чувствуете.

Соляные ванны

Горячая ванна может творить чудеса с болью в мышцах, но пока вы плаваете, добавьте в ванну английскую соль. Ваше тело впитает минералы из соляной ванны, и они помогут успокоить ноющие мышцы.

Домашние средства могут быть очень эффективными при уменьшении боли в спине. Узнайте больше о том, как их использовать и как они работают.

Причины боли в спине

Самые распространенные причины болей в пояснице — это напряжение и проблемы со структурами спины.

Напряжение

Напряженные мышцы часто вызывают боль в спине. Напряжение обычно возникает при неправильном подъеме тяжелых предметов и внезапных неловких движениях.

Напряжение также может быть результатом чрезмерной активности. Примером будет болезненное чувство и скованность, возникающие после нескольких часов работы во дворе или занятия спортом.

Структурные проблемы

Позвонки — это перекрестные кости, которые сложены друг на друга и образуют позвоночник. Диски — это участки ткани, которые смягчают область между позвонками. Повреждения диска являются довольно распространенной причиной болей в спине.

Иногда эти диски могут смещаться, разрываться; иногда возникает грыжа. При этом могут сдавливаться нервы.

Грыжа межпозвоночных дисков может быть очень болезненной. Разбухший диск, давящий на нерв, идущий от спины к ноге, может вызвать ишиас или раздражение седалищного нерва. Ишиас может ощущаться в вашей ноге как:

  • боль
  • покалывание
  • онемение

Артрит

Остеоартрит позвоночника также является потенциальной причиной болей в спине. Его вызывает повреждение и ухудшение хряща суставов в нижней части спины.

Со временем это состояние может привести к сужению позвоночника, или стенозу позвоночника.

Остеопороз

Потеря плотности кости и истончение кости, называемое остеопорозом, могут привести к небольшим трещинам в позвонках. Эти трещины могут вызвать серьезную боль и называются компрессионными трещинами.

Другие причины боли в спине

Есть много других потенциальных причин болей в спине, но большинство из них встречаются редко. Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете регулярные боли в спине, которые не проходят.

После исключения наиболее распространенных причин болей в спине, ваш врач проведет тесты, чтобы определить, есть ли у вас более редкая причина. Среди них может быть:

  • смещение одного тела позвонка на другое, называемое дегенеративным спондилолистезом
  • потеря нервной функции в нижней части спинного мозга, называемая синдромом «конского хвоста» (требуется неотложная медицинская помощь)
  • грибковая или бактериальная инфекция позвоночника, такая как стафилококк, кишечная палочка или туберкулез
  • рак или незлокачественная опухоль позвоночника
  • почечная инфекция или камни в почках

Симптомы боли в спине

У боли в спине может быть много симптомов, в том числе:

  • ощущение тупой боли в нижней части спины
  • колющая или стреляющая боль, которая может распространяться от ноги к ноге
  • неспособность встать прямо без боли
  • уменьшенный диапазон движений и уменьшенная способность сгибать спину

Симптомы боли в спине, вызванные перенапряжением или неправильной техникой, обычно кратковременны, но могут длиться несколько дней или недель.

Боль в спине является хронической, если симптомы сохраняются более трех месяцев.

Симптомы боли в спине, которые могут указывать на серьезную проблему

Обратитесь к врачу, если боли в спине не проходят в течение двух недель после начала развития. Бывает, когда боль в спине может быть симптомом серьезной медицинской проблемы.

Симптомы, которые могут указывать на более серьезную медицинскую проблему:

  • потеря контроля над кишечником или мочевым пузырем
  • онемение, покалывание или слабость в одной или обеих ногах
  • появление боли после травмы, например, при падении или после удара в спину
  • сильная постоянная боль, усиливающаяся ночью
  • необъяснимая потери веса
  • боль, связанная с пульсирующим ощущением в животе
  • наличие лихорадки

Сообщите своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов.

Диагностика боли в спине

Медосмотр это, как правило, все, что нужно для диагностики боли в спине. Во время осмотра врач проверит ваши:

  • способность стоять и ходить
  • диапазон движения позвоночника
  • рефлексы
  • силу ног
  • способность чувствовать ощущения в ногах

Если врач заподозрит наличие серьезного состояния, он может запросить проведение других анализов, включая:

  • анализы крови и мочи для проверки основных состояний
  • рентген позвоночника, чтобы показать выравнивание ваших костей и проверить их на наличие переломов
  • компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) для оценки ваших дисков, мышц, связок, нервов и кровеносных сосудов
  • сканирование костей, чтобы найти аномалии в костной ткани
  • электромиография (ЭМГ) для проверки нервной проводимости

Как предотвратить боль в спине

Эти советы могут помочь облегчить боль в спине, когда она появится. Они также могут помочь вам предотвратить появление боли в спине.

Носите меньше тяжестей

Тяжелые портфели, сумки для ноутбуков, чемоданы и кошельки могут добавить ненужное напряжение и стресс шее и позвоночнику.

Старайтесь уменьшить переносимый вес и использовать сумки, которые распределяют весь более равномерно, например, рюкзак. Если можете используйте сумку с колесами, чтобы полностью сбросить вес со спины.

Развивайте мышцы кора

Мышцы внутри и вокруг живота и спины помогают держать вас в вертикальном положении и переносить ваши физические нагрузки. Их укрепление также может снизить вероятность возникновения боли, напряжения или повреждения спины.

Включите силовые тренировки с акцентом на мышцах кора в свои обычные тренировки хотя бы дважды в неделю.

Улучшайте осанку

Плохая осанка может оказать ненужное давление и нагрузку на позвоночник. Со временем это может привести к боли и повреждениям.

Регулярно напоминайте себя выпрямлять плечи и сидеть на стуле прямо.

Смените обувь

Туфли на высоком каблуке могут повредить спину, если носить их часто. Подберите удобную обувь на низком каблуке, когда сможете. Два с половиной сантиметра — максимальная высота каблука.

Чаще растягивайтесь

Если делать каждый день одно и тоже, мышцы будут уставать и больше напрягаться. Регулярно делайте растяжку, чтобы улучшить кровообращение в мышцах и снизить риск повреждения и появления боли в спине.

Факторы риска развития боли в спине

По данными клиники Мэйо, у вас повышенный риск развития болей в спине, если вы:

  • работаете в сидячей обстановке
  • не занимаетесь спортом
  • занимаетесь активной деятельностью без растяжек и разогревания
  • пожилой возраст
  • имеете ожирение
  • курильщик
  • были диагностированы с определенным состоянием, таким как артрит

Ваше эмоциональное здоровье также влияет на риск возникновения боли в спине. вы можете подвергаться большему риску, если у вас стрессовая работа, либо депрессия или беспокойство.

Боль в спине и беременность

Боль в спине во время каждого триместра беременности — не редкость, и тому может быть несколько причин. Тем не менее, вы должны обязательно поговорить со своим врачом о том, что вы испытываете, поскольку боль может быть частью более серьезной проблемы.

Вот несколько причин, почему вы можете испытывать боль в спине во время беременности:

Смещение центра тяжести

По мере роста вашего ребенка центр тяжести вашего тела смещается вперед. Ваш позвоночник и спина выгибаются, чтобы компенсировать смещение равновесия. Это создает дополнительную нагрузку на нижнюю часть поясничного отдела позвоночника.

Увеличение веса

Увеличение веса может быть здоровой частью беременности, но даже то небольшое количество, которое вы, вероятно, наберете в течение этих 9 месяцев, может привести к большей нагрузке на спину и основные мышцы.

Гормоны

Когда ваше тело готовится к рождению ребенка, оно выделяет гормоны, которые ослабляют связки, стабилизирующие таз и поясничный отдел позвоночника. Эти же гормоны могут вызвать смещение костей в позвоночнике, что может привести к дискомфорту и боли.

Упражнения, которые помогут при боли в спине

Легкие растяжки и упражнения помогут облегчить боль в спине и предотвратить будущие проблемы.

Вот упражнение, которое вы можете попробовать. Оно не требует специального оборудования и может выполняться везде, где у вас будет доступ к свободному полу. Можно использовать коврик для йоги, но не обязательно.

Мостик

  1. Лягте на землю, положив ноги на пол, на ширине бедер.
  2. Держа руки по бокам, прижмите ноги к полу, медленно поднимая ягодицы от земли, пока ваше тело не окажется на одной прямой линии. Держите плечи на полу.
  3. Опустите вниз. Отдохните в течение минуты.
  4. Повторите 15 раз.
  5. Выполните 3 подхода.
  6. Лягте на живот. Вытяните руки над головой и вытяните ноги прямо за собой.
  7. Медленно поднимите руки и ноги от земли. Начните примерно с 6 дюймов от земли и поднимайтесь выше, пока чувствуете себя комфортно.
  8. Напрягите живот, чтобы поднять ноги и руки от земли. Остановитесь, когда почувствуете сокращение в нижней части спины. Чтобы не напрягать шею, держите голову опущенной вниз, глядя на землю.
  9. Задержитесь в вытянутом положении на 2-3 секунды.
  10. Вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы.
  11. Повторите это растяжение от 10 до 12 раз.

Боль в спине при ИМП

Инфекция мочевыводящих путей (ИМП) это инфекция в частях вашего тела, которые переносят мочу. Это могут быть почки, мочеточники, мочеиспускательный канал или мочевой пузырь.

ИМП чаще всего вызывается микробами или бактериями, которые попадают в мочеиспускательный трак и размножаются.

Если у вас ИМП, вы можете испытывать боль или дискомфорт в спине или пояснице. Кроме того, у вас может быть:

  • частое мочеиспускание
  • жжение во время мочеиспускания
  • кровавая моча
  • мутная моча
  • моча с сильным запахом
  • чувство острой необходимости помочиться
  • выделяется мало мочи, несмотря на сильное давление

ИМП можно вылечить антибиотиками. После начала лечения симптомы, включая боль в спине, должны быстро исчезнуть.

Частое мочеиспускание и боль в спине могут быть вызваны другими состояниями.

Прогноз при боли в спине

Боль в спине — это распространенное состояние, и чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что у вас она будет. Большинство людей сталкиваются с болью в спине в какой-то момент своей жизни. У небольшого процента людей боль в спине может стать хронической.

С лечением большинство эпизодов боли в спине пройдет самостоятельно. Иногда вам понадобится помочь врача в виде рецептурных лекарств или инъекций. В редких случаях может понадобиться операция.

Хорошая новость для людей, которые испытывали боль в спине и хотят избежать повторного приступа боли, в том, что можно предпринять шаги по предотвращению боли в спине. Ежедневные растяжки, йога и силовые тренировки помогут сделать мышцы спины и кора более сильными и упругими.

6 источников