Пьянство оказывает на ваше тело множество эффектов как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
После романтической ночи с пивом и шотами текилы похмелье на следующее утро может стать наименьшей из ваших проблем.
Дополнительные исследования показывают, что даже один эпизод запоя может иметь серьезные последствия для всех частей вашего тела, а не только для мозга.
Долгосрочный ущерб от злоупотребления алкоголем не ограничивается людьми с алкогольным расстройством. У людей, которые часто злоупотребляют алкоголем, могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Давайте рассмотрим, как алкоголь влияет на здоровье человека в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
Краткосрочные эффекты
Вы почувствуете действие алкоголя через 5-10 минут после того, как выпьете.
Около 90 процентов алкоголя в крови расщепляется печенью. Остальное выводится через легкие, почки или с потом.
У человека среднего роста печень может разложить только один стандартный напиток в час. Если вы пьете больше алкоголя, чем может обработать ваша печень, содержание алкоголя в крови увеличится. Как и его воздействие на ваше тело.
На уровень содержания алкоголя в крови влияют и другие факторы, например, как быстро вы пьете, ели ли вы в последнее время, и ваш тип телосложения. Даже ваш возраст, пол и национальность имеют значение.
Пьянство оказывает на организм множество эффектов. Но часто упускают из виду то, что это крайне вредное занятие.
Пьянство может привести к смерти от отравления алкоголем. Или к удушью через рвотный рефлекс, когда потерявший сознание человек рискует подавиться собственной рвотой.
Чрезмерное употребление алкоголя также влияет на ваши действия, что может увеличить риск травм и смерти в результате дорожно-транспортных происшествий, утопления, удушья и других аварий.
Под действием алкоголя у вас не только плохая координация, но и очень плохая рассудительность и очень плохое исполнительное функционирование.
Алкоголь также часто обнаруживается в крови людей, которые причиняют себе вред или пытаются покончить жизнь самоубийством.
Одна ночь запоя имеет ряд других эффектов, особенно при употреблении алкоголя в больших количествах.
Когда дело доходит до воспаления поджелудочной железы, желудка или печени, эти эффекты могут быть острыми. Один очень сильный эпизод употребления алкоголя или несколько эпизодов за короткий промежуток времени могут вызвать острое воспаление и раздражение этих органов.
Пьянство не только увеличивает риск получения травм, но и снижает способность организма заживать после этих травм.
Если человек находится в состоянии алкогольного опьянения и получает травму, у него будет больше осложнений, когда в организме присутствует алкоголь, в отличие от человека, который не подвергался воздействию алкоголя.
Пьянство также может повлиять на следующие аспекты вашего здоровья:
- Сердце. Пьянство может вызвать высокое кровяное давление, нерегулярное сердцебиение или внезапную смерть от сердечной недостаточности.
- Почки. Алкоголь — мочегонное средство, которое заставляет почки вырабатывать больше мочи. Это, само по себе или вместе с рвотой, может привести к обезвоживанию и опасно низким уровням натрия, калия и других минералов и солей в организме.
- Легкие. Алкоголь подавляет рвотный рефлекс, что может привести к рвоте, слюне или другим веществам, попадающим в легкие. Это может вызвать воспаление или инфекцию легких.
- Поджелудочная железа. Один сеанс сильного употребления алкоголя может привести к опасно низкому уровню сахара в крови (гипогликемии).
- Сексуальное здоровье. Пьянство увеличивает вероятность небезопасного секса, что может привести к инфекциям, передаваемым половым путем (ИППП) или незапланированной беременности.
Долгосрочные эффекты
После одной ночи запоя некоторые краткосрочные эффекты исчезают.
Но многие другие, например травмы или ИППП, могут оставаться с вами годами.
Существует не так много исследований о том, как долго длится физический эффект от запоя и может ли ваше тело полностью восстановиться.
Однако более частое пьянство с большей вероятностью приведет к долгосрочному ущербу.
Одно недавнее исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, показало, что 21 сеанса запоя в течение семи недель было достаточно, чтобы вызвать у мышей симптомы заболевания печени на ранней стадии.
Необходимо больше исследований, чтобы перевести последствия на людей, но последствия длительного употребления алкоголя уже хорошо известны.
В долгосрочной перспективе алкоголь увеличивает риск нескольких видов рака, включая рак печени, рта, горла, голосового аппарата, пищевода, толстой и прямой кишки. Даже употребление нескольких напитков в неделю связаны с повышенным риском рака груди у женщин.
Интенсивное длительное употребление алкоголя может привести к алкогольной болезни печени, которая включает воспаление печени и цирроз.
Чрезмерное употребление алкоголя также вредно для сердечно-сосудистой системы, поскольку приводит к повышенному риску сердечного приступа, высокого кровяного давления и нерегулярного сердцебиения.
Другие исследователи изучают влияние алкоголя на микробиом кишечника — бактерии и другие организмы, которые живут внутри нас.
Однократный прием алкогольного напитка может не иметь такого большого влияния на микробиом, но чрезмерное или хроническое употребление алкоголя, безусловно, изменит микробиом в желудочно-кишечном тракте. И этот микробиом оказывает долгосрочное воздействие на разные части тела.
Микробиом участвует в развитии различных заболеваний, от синдрома раздраженного кишечника до ожирения.
Длительное употребление алкоголя также может повлиять на следующие аспекты вашего здоровья:
- Кровь и иммунная система. Хроническое употребление алкоголя может привести к анемии, снижению тромбоцитов и подавлению иммунной системы.
- Кости и мышцы. Длительное интенсивное употребление алкоголя может препятствовать усвоению кальция и формированию костей. Это может привести к остеопорозу.
- Мозг и нервная система. Употребление алкоголя в больших количествах увеличивает риск инсульта и может привести к деменции или нарушению равновесия и координации.
- Душевное здоровье. Помимо алкогольной зависимости и наркомании, сильно пьющие подвержены более высокому риску депрессии, беспокойства и психоза.
- Сексуальное здоровье. Хроническое чрезмерное употребление алкоголя может снизить фертильность у мужчин и женщин и уменьшить половое влечение. Употребление алкоголя во время беременности также может повлиять на здоровье плода.
- Кишечник. Употребление большого количества алкоголя может препятствовать усвоению витаминов и других питательных веществ в кишечнике. Это может привести к недоеданию.
Сокращение количества или частоты употребления алкоголя может снизить эти риски. Но даже употребление алкоголя с низким уровнем риска не означает отсутствия риска.
Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизмом США рекомендует мужчинам употреблять не более четырех напитков в день и не более 14 напитков в неделю. Женщинам следует выпивать не более трех порций за один день и не более семи в неделю.
Однако для уменьшения воздействия пьянства на общество потребуется осознать масштаб проблемы и решить ее с помощью налогов на алкоголь, руководящих принципов рекламы алкоголя и разумных ограничений доступности алкоголя — на государственном уровне.
