Как часто нужно менять простыни?

Мы привыкли стирать одежду, когда корзина полна, и нам нечего надеть. Мы можем протереть кухонную стойку после мытья посуды, которая нам снова понадобится завтра. Большинство из нас протирают поверхность дома тряпкой, когда начинает появляться видимая пыль.

Но в конце долгого дня легко упасть в кровать, не задумываясь о простыне. Итак, как часто нужно менять простыни? Давайте посмотрим поближе.

Как часто менять или стирать простыни

Согласно опросу 2012 года, проведенному Национальным фондом сна США, 91 процент людей меняют простыни раз в две недели. Хотя это общепринятое практическое правило, многие специалисты рекомендуют стирать простыни раз в неделю.

Дело в том, что на ваших простынях может накапливаться много невидимого материала: тысячи мертвых клеток кожи, пылевых клещей и даже фекалии (если вы спите голым, что может быть полезно и по другим причинам).

Когда нужно чаще стирать постельное белье

Вам следует чаще стирать простыни, если:

  • у вас аллергия или астма и вы чувствительны к пыли
  • у вас инфекция или открытое поражение кожи, которое соприкасается с простынями или подушками
  • вы чрезмерно потеете
  • ваш питомец спит в вашей постели
  • вы едите в постели
  • вы ложитесь спать без душа
  • вы спите нагишом

А если не стирать простыни?

Если вы не стираете простыни регулярно, вы подвергаетесь воздействию грибков, бактерий, пыльцы и перхоти животных, которые обычно встречаются на простынях и других постельных принадлежностях. На простынях также можно найти выделение тела, пот и клетки кожи.

Это не обязательно приведет к заболеванию. Но теоретически это возможно. Также это может спровоцировать экзему у людей с этим заболеванием или вызвать контактный дерматит.

Люди, страдающие астмой и аллергией, могут вызвать или усугубить симптомы, если спят на грязных простынях. Но даже если вы не входите в эту группу, вы можете почувствовать заложенность носа и чихание после ночного сна, если ваши простыни не чистые.

Вы также можете передать и заразиться инфекциями через загрязненное белье, как показали результаты исследования 2017 года.

Лучший способ стирать простыни

Рекомендуется стирать простыни и другие постельные принадлежности в горячей воде.

Прочтите инструкции по уходу на этикетке и постирайте простыни в самой горячей рекомендованной температуре. Чем горячее вода, тем больше бактерий и аллергенов вы удаляете.

Также рекомендуется гладить простыни после стирки.

Держите простыни в чистоте между стирками

Вы можете содержать простыни в чистоте между стирками и сохранять их чистоту за счет следующих действий:

  • принимайте душ перед сном
  • избегайте спать днем после потной тренировки в спортзале
  • удаляйте макияж перед сном
  • избегайте нанесения лосьонов, кремов или масел прямо перед сном
  • не ешьте и не пейте в постели
  • держите домашних животных подальше от простыней
  • удаляйте мусор и грязь с ног или носков перед тем, как лечь в постель

Другое постельное белье

Другие постельные принадлежности, такие как одеяла и пуховые одеяла, следует стирать раз в неделю или две.

Исследование, проведенное в 2005 году по оценке грибкового загрязнения постельных принадлежностей, показало, что подушки, особенно перьевые и с синтетическим наполнителем, являются основным источником грибков. Возраст испытуемых подушек был от 1,5 до 20 лет.

Подушки следует менять раз в год или два. Использование защитного чехла для подушки поможет свести к минимуму количество пыли и бактерий.

Одеяла могут прослужить от 15 до 20 лет при использовании с чехлом и регулярной стирке или химической чистке.

Подведем итоги

Немного усердия в уходе за постельным бельем может иметь большое значение, когда дело касается облегчения сна и дыхания. Иногда это может показаться хлопотным, но еженедельная смена простыней стоит затраченных усилий.

Если вы привыкли стирать простыни раз в две недели, вы можете подумать о приобретении другого комплекта, чтобы вы могли менять их, не запуская стирку так часто.

Когда вы стираете простыни, используйте максимально высокую температуру.

Используйте защитные чехлы на подушках и следуйте инструкциям по уходу, предоставленным производителем простыни или на бирках для постельного белья.

6 источников