Как мастурбация влияет на мозг?

Многие мифы и заблуждения продолжают распространять идею о том, что мастурбация так или иначе вредна для здоровья. Однако мастурбация может иметь несколько преимуществ для здоровья.

Решать мастурбировать или нет — это личный выбор. Однако мастурбация может иметь несколько положительных эффектов, включая повышение уровня гормонов и химических веществ, которые вызывают положительные эмоции, чувства и ощущения.

Между тем, большинство негативных эффектов, связанных с мастурбацией, сосредоточены по большей части в том, как люди размышляют об этом процессе, а не в физических последствиях для тела.

Читайте дальше, чтобы узнать, как мастурбация влияет на мозг, что такое зависимость от мастурбации, методы лечения и профилактики, и когда следует обратиться к врачу.

Содержание:
1. Положительное влияние на мозг
2. Негативное влияние на мозг
3. Зависимость от мастурбации
4. Когда обратиться к врачу

Положительное влияние на мозг

Мастурбация имеет множество потенциальных преимуществ для здоровья.

Гормональный и химический выброс

Исследования показывают, что мастурбация, а также другие сексуальные действия, приводящие к сексуальному удовольствию или оргазму, вызывают выброс гормонов и химических веществ, участвующих в мозговом центре удовольствия и вознаграждения. 

К ним относятся:

Дофамин: известный как гормон «счастья», дофамин является важным нейромедиатором, участвующим в мотивации, движении и поиске награды.

Окситоцин: гормон «любви» окситоцин оказывает широкий спектр поведенческих и физиологических эффектов, таких как поощрение сексуального, социального и материнского поведения, связанного с счастьем. Гормон также помогает поддерживать благополучие, позитивное социальное взаимодействие, рост и излечение.

Серотонин: серотонин — это нейромедиатор, который способствует счастью, оптимизму и удовлетворению. Также существует связь между повышенным уровнем серотонина и улучшением настроения.

Эндорфины: эндорфины известны как химические вещества, улучшающие самочувствие, которые уменьшают боль лучше, чем морфин. Они несут ответственность за приятный прилив или кайф, связанный с физическими упражнениями.

Пролактин: пролактин — это гормон, который способствует физиологической реакции на репродуктивную функцию, управление стрессом и эмоциональную регуляцию.

Эндоканнабиноиды: эти нейротрансмиттеры жизненно важны для поощрения такого поведения, как спорт, социальное взаимодействие и прием пищи. Они также помогают регулировать такие процессы, как боль, воспаление, метаболизм, сердечно-сосудистая функция, обучение и память, беспокойство, депрессия и зависимость.

Норэпинефрин / норадреналин: это стимулирующий нейротрансмиттер, который увеличивает и регулирует передачу дофамина, вещества, связанного с уровнем счастья.

Адреналин: адреналин снижает стресс, помогая регулировать частоту сердечных сокращений, диаметр кровеносных сосудов и дыхательных путей, а также аспекты метаболизма.

Высвобождение этих различных гормонов, в свою очередь, может принести следующие преимущества для здоровья:

Снижение стресса и беспокойства

Выделение окситоцина в результате сексуальной активности снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и способствует расслаблению. Пролактин также помогает регулировать реакцию на стресс.

Улучшение сна

Мастурбация высвобождает гормоны и нейромедиаторы, которые помогают снизить стресс и кровяное давление, способствуя расслаблению, что может облегчить засыпание.

Исследование 2019 года, в котором приняли участие 778 взрослых, показало, что существует четкое представление о благоприятном течении сна, связанного с оргазмом. Многие респонденты считают, что мастурбация помогает сократить время, необходимое для засыпания, и улучшить качество сна.

Уменьшение боли

Эндорфины — естественные болеутоляющие средства организма. Также известно, что эндоканнабиноиды помогают регулировать болевые и воспалительные процессы. Эти натуральные обезболивающие также могут помочь облегчить менструальную боль.

Исследование 2013 года показало, что сексуальная активность приводит к частичному или полному облегчению мигрени и некоторых кластерных головных болей.

Улучшенная иммунная функция

Мастурбация повышает уровень пролактина и эндоканнабиноидов, которые помогают регулировать иммунную систему. И также повышает выработку гормонов и нейромедиаторов, снижающих стресс.

Улучшение настроения

Мастурбация может повышать уровень гормонов, связанных с позитивным настроением, таких как дофамин, окситоцин и эндорфины.

Улучшение внимания и концентрации

Повышая уровень гормонов и нейротрансмиттеров, участвующих в обучении, памяти и мотивации, мастурбация может улучшить внимание и концентрацию.

Исследование 2020 года показало, что лекарства, используемые для улучшения внимания и концентрации, такие как риталин, могут работать за счет повышения уровня циркулирующего дофамина и повышения мотивации для выполнения сложных задач.

Повышение самооценки

Мастурбация может повысить уровень адреналина. Исследователи связывают более высокий уровень адреналина в слюне и моче с более высоким уровнем личностного роста или ощущением целей жизни. Умение доставлять себе удовольствие также может расширить возможности и улучшить образ тела.

Улучшение половой функции

Многие гормоны и нейротрансмиттеры, участвующие в цикле сексуальной реакции человека, помогают регулировать цикл самостоятельно, способствуя высвобождению стимулирующих соединений на более высоких уровнях.

Улучшение познания

Пролактин обладает нейропротекторным действием, уменьшая повреждение нервной системы при реакции на стресс. Дофамин также способствует здоровому познанию. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что сексуальная активность увеличивает память и математические способности у пожилых мужчин и повышает память у пожилых женщин в возрасте 50–89 лет.

Пониженное артериальное давление

Окситоцин и эндоканнабиноиды также могут помочь снизить кровяное давление.

Негативное влияние на мозг

Хотя большинство людей испытывают положительный эффект от мастурбации, это верно не для всех.

Некоторые могут быть морально или религиозно против мастурбации и чувствовать вину или стыд за то, что занимаются мастурбацией или даже думают об этом.

Чрезмерная мастурбация также может вызвать физические проблемы, такие как раздражение или повреждение кожи, отек половых органов и судороги.

Некоторым людям также бывает трудно заниматься мастурбацией, особенно тем, кто страдает сексуальной дисфункцией или кто злоупотреблял этим в прошлом. Таким людям может быть очень неловко или даже неприятно заниматься мастурбацией.

Зависимость от мастурбации

В настоящее время Американская психологическая ассоциация не признает мастурбацию или сексуальную зависимость как состояние психического здоровья. Скорее, большинство специалистов классифицируют чрезмерную мастурбацию как компульсивное сексуальное поведение или неконтролируемое сексуальное поведение.

Консультанты и терапевты Американской ассоциации полового просвещения утверждают, что не существует достаточно доказательств, чтобы поддержать классификацию злоупотребление сексом или просмотром порно как состояние психического здоровья.

Лечение и профилактика

Некоторые люди более предрасположены к компульсивному сексуиальному поведению из-за определенных заболеваний, например, таких:

У людей с этими состояниями лечение основного заболевания часто помогает уменьшить сексуальные побуждения и поведение.

Некоторые запрещенные наркотики и лекарства, отпускаемые по рецепту, особенно те, которые повышают уровень дофамина, также могут усилить сексуальное влечение

В этих случаях прекращение приема или изменение приема лекарств или наркотиков часто может уменьшить сексуальные побуждения, например, к чрезмерной мастурбации.

Некоторые формы психологической терапии также могут помочь уменьшить компульсивное сексуальное поведение и справиться с его негативными последствиями, например:

  • когнитивно-поведенческая терапия
  • психодинамическая терапия
  • групповая терапия
  • парная терапия

Ограниченные исследования также показывают, что некоторые лекарства, выдаваемые по рецепту, могут помочь уменьшить компульсивное сексуальное поведение, например:

  • циталопрам
  • налтрексон
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина

Некоторые советы и приемы также могут помочь уменьшить или предотвратить чрезмерную мастурбацию. Например:

  • избегайте порнографии
  • обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью или врачу, специализирующемуся на сексуальном здоровье
  • регулярно упражняйтесь
  • улучшайте социальные связи и отношения
  • разберитесь со скукой, боязнью близости, чувством вины или стыда

Когда обратиться к врачу

Когда чрезмерная мастурбация начинает мешать повседневной жизни, психологическому благополучию или физическому здоровью, обратитесь за помощью к врачу или терапевту.

Также следует рассмотреть возможность обращения за профессиональной помощью, если чувство вины, стыда или других негативных эмоций мешает сексуальному функционированию, удовольствию или отношениям.

Подведем итоги

Мастурбация вызывает выброс гормонов и нейромедиаторов, связанных с положительными эмоциями, ощущениями и физиологическими реакциями.

Мастурбация — это, как правило, здоровый и безопасный способ вступить в половую жизнь. Она также может позволить человеку узнать о личных симпатиях или антипатиях. И даже улучшить такие элементы благополучия, как счастье, расслабление, самооценку и образ тела.

Однако стоит поговорить с врачом или терапевтом, если мастурбация мешает повседневной жизни, отношениям, сексуальной функции или физическому здоровью.

Кроме того, люди могут обратиться за профессиональной помощью, если мастурбация вызывает сильные или всепроникающие негативные чувства, такие как чувство вины, стыда, сожаления, дистресса и смущения.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА