Как отрастить бороду (и сколько ждать)

Волосы на лице, как и волосы на коже головы, растут поэтапно, и понимание этого может помочь вам максимально увеличить свой потенциал роста бороды.

Для роста полной бороды может потребоваться от 2 до 4 месяцев, так как волосы на лице, как правило, растут на 0,3–0,5 миллиметра (мм) каждые 24 часа. Это составляет около сантиметра в месяц.

Многие факторы могут влиять на рост вашей бороды, но есть несколько стратегий образа жизни, которые вы можете попытаться улучшить. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что влияет на рост бороды и можно ли на него повлиять.

Этапы роста бороды

После прекращения бритья можно ожидать, что волосы на лице будут расти постепенно. На определенных участках волосы могут расти гуще и быстрее, особенно вначале. Однако будьте терпеливы, поскольку для большинства парней это нормальная модель роста.

  • Этап 1. Этот этап длится примерно 7 дней. Количество щетины в конце недели должно дать вам представление о том, насколько быстро или медленно будет расти ваша борода.
  • Этап 2. Этот этап охватывает следующие 2 недели. Вы обязательно увидите образец роста волос, который даст вам понять, можно ли ожидать появления пятен, на которых борода не растет.
  • Этап 3. Пройдет еще 2 недели, по окончании которых у вас должен наблюдаться значительный рост бороды. Если к этому времени у вас все еще не будет много растительности на лице, возможно, в будущем у вас не будет полной бороды.
  • Этап 4. У вас уже второй месяц роста бороды. Скорее всего, пришло время поговорить с парикмахером (барбером), чтобы подрезать ее (если вы хотите, чтобы у вас был ухоженный вид) и определить желаемую форму.
  • Этап 5. По прошествии 2 месяцев рост бороды замедлится. Теперь вы можете решить, хотите ли вы сохранить густую бороду.

Почему борода растет так долго

На то, будет ли ваша борода расти быстрее или медленнее, или во всех местах, где вы хотите, будет влиять множество факторов, включая этническую принадлежность, возраст, генетика и гормоны, не говоря уже о различных заболеваниях

Если кажется, что ваша борода долго отрастает, может иметь место один из следующих факторов.

Возраст

Возможно, вы помните школьников, у которых растительность на лице появлялась раньше остальных. Они исключение, а не правило.

Как правило, полный рост бороды возможен примерно с 18 лет, но для многих мужчин это время может наступить не раньше, чем им исполнится 30. Так что, если вы у вас не растет желанная борода, возможно, время еще не пришло.

Этническая принадлежность

Некоторые этнические группы имеют тенденцию быть более волосатыми, чем другие. Китайские мужчины, например, обычно имеют меньше волос на лице, чем белые мужчины, а у мужчин средиземноморского происхождения обычно более густые бороды.

Генетика

Помимо вашего этнического происхождения, ваши прямые семейные черты во многом будут влиять на то, сможете ли вы отрастить полную бороду. Точно так же ваша генетика также определяет структуру ваших волос, вероятность облысения и так далее.

Чтобы узнать о будущем своей бороды, пообщайтесь со своими родственниками-мужчинам. Хотя нет гарантии, что у папы с густой бородой будет так же бородатый сын, но характер растительности на голове, как правило, передается по наследству.

Гормоны

Низкий уровень тестостерона может затруднить отращивание бороды. Поговорите со своим врачом о приеме добавок или о тестостероновой терапии для борьбы с низким уровнем тестостерона.

Советы и приемы

Если вы хотите быстрее отрастить бороду, есть несколько стратегий, которые стоит попробовать. Однако следует понимать, что эти советы могут не подойти всем.

Питайтесь правильно

Для общего здоровья рекомендуется сбалансированная диета, включающая фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки, при этом обработанных пищевых продуктов и добавленных сахаров следует избегать.

Для здорового роста волос в вашем рационе должны присутствовать некоторые ключевые питательные вещества, в том числе:

  • витамин А
  • витамины группы B (включая биотин, ключевое питательное вещество, связанное с здоровым ростом волос, которое продается в виде добавок)
  • витамин С

Расслабьтесь

Слишком сильный стресс и недостаток сна могут вызвать бесчисленное множество проблем со здоровьем, не говоря уже о том, чтобы повлиять на рост вашей бороды.

Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь и попробуйте такие стратегии, как медитация или техники глубокого дыхания, чтобы снимать стресс.

Пусть себе растет

У парней нередко появляются более густые волосы вокруг рта и части бакенбардов, но чуть меньше на щеках.

Один из способов замаскировать более тонкий (или нулевой) рост этих участков — позволить волосам вокруг них отрасти длиннее. Эти редкие участки можно немного скрыть, если рядом будут более длинные волосы бороды.

Когда отсутствие роста вызывает беспокойство

Рост волос, будь то на коже головы или на лице, зависит от множества изменений в вашем здоровье.

Основные заболевания, такие как усатая или очаговая алопеция, могут вызвать выпадение волос на вашей бороде или затруднить отрастание бороды, которая будет пятнами или тонкой местами.

Очаговая алопеция — более частое заболевание. Это происходит, когда иммунная система по ошибке атакует здоровые волосяные фолликулы. Очаговая алопеция бороды обычно появляется у мужчин в среднем возрасте, и волосы обычно выпадают по линии подбородка.

Другие состояния, такие как пролактинома — доброкачественная опухоль гипофиза, — также могут привести к истончению или отсутствию волос на лице.

И наоборот, доброкачественное родимое пятно, называемое невусом Беккера, иногда может вызывать образование чрезмерных жестких волос на месте родимого пятна.

Подведем итоги

Время, необходимое для того, чтобы отрастить бороду, не говоря уже о внешнем виде конечного результата, будет разным для разных людей.

Если вы пытаетесь отрастить густую бороду, подождите пару месяцев, прежде чем задуматься, как дальше достичь своей цели. Это означает, что нужно проявлять терпение и следить за признаками заболеваний, которые могут повлиять на рост вашей бороды.

Если вас беспокоит отсутствие роста бороды, поговорите со своим врачом или дерматологом.