Лунатизм

Также известный как сомнамбулизм, лунатизм — это состояние, при котором человек ходит или двигается, как будто он бодрствует, когда на самом деле он спит. Лунатики могут выполнять различные действия во время сна, в том числе одеваться, ходить в ванную, есть или передвигать мебель.

Это состояние чаще всего встречается у детей. Поскольку лунатизм может привести к падению и травмам, обращение за медицинской помощью и меры безопасности в вашем доме жизненно необходимы, если вы или кто-то из ваших близких демонстрирует такое поведение.

Что вызывает лунатизм?

Лунатизм может быть признаком основного заболевания, такого как синдром беспокойных ног, обструктивное апноэ во сне, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или мигрени. Ваш доктор может проверить вас на эти вполне излечимые состояния.

Лунатизм имеет генетическую связь. Если у ваших родителей был лунатизм, возможно, вы тоже являетесь лунатиком.

В редких случаях определенные лекарства могут вызвать лунатизм.

Каковы симптомы лунатизма?

Лунатизм чаще всего встречается у детей в возрасте от 4 до 8 лет. Чаще всего, это происходит во время фазы глубокого сна и медленного движения глаз  и в начале ночи — примерно через один-два часа после сна.

Симптомы могут варьироваться от человека к человеку, но могут включать в себя сидение в постели и открытие и закрытие глаз, с застывшим или пристальным выражением в глазах, прогулки по дому, выполнение повседневных действий, таких как включение или выключение света или бессмысленные разговоры и движения.

Согласно Национальному фонду сна США, лунатика можно и нужно будить во время сна. Разбудите его осторожно, чтобы не напугать. Тем не менее, лунатика, как правило, трудно разбудить, и сначала он будет растерян от того, где находится. Осторожно отведите человека обратно к его кровати.

Большинство лунатиков не помнят своих лунатических эпизодов.

Лунатизм обычно не происходит во время короткого сна (дремоты), потому что такой сон недостаточно глубок.

Как лунатизм диагностируется?

Лунатизм не всегда вызывает беспокойство. Большинство детей его перерастают. Однако, если ваш лунатизм привел к травме или если вы часто испытываете несколько эпизодов лунатизма подряд, вы можете обратиться к врачу, чтобы исключить любые потенциальные заболевания, которые могут вызывать проблему.

Составьте дневник сна, который поможет вам подготовиться к встрече с врачом. Вы можете записать продукты или напитки, которые вы употребляли перед сном, как долго вы спали, и любые другие симптомы, которые испытывали во время лунатизма.

Поскольку вы, возможно, не знаете в полной мере о своих симптомах лунатизма, поговорите с другими членами вашей семьи о своих схемах лунатизма. Попросите их описать ваши симптомы и запишите их в дневник сна.

Если ваш врач подозревает, что у вас может быть нарушение сна, он может порекомендовать вам пройти исследование сна. Оно включает в себя наблюдение специалистов по сну, отслеживающих ваши мозговые волны, сердечные ритмы и другие жизненно важные признаки, пока вы спите. Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать любые потенциальные нарушения сна.

Какие существуют варианты лечения лунатизма?

Лекарства и другие медицинские процедуры при лунатизме, как правило, не нужны. Если у вас есть ребенок, склонный к лунатизму, вы можете осторожно перенаправить его обратно в кровать.

Лечение основного заболевания, вызывающего лунатизм, такого как синдром беспокойных ног, может помочь минимизировать эпизоды лунатизма. Именно поэтому вы можете обратиться к врачу, если лунатизм является постоянной проблемой. Будет лучше убедиться, что нет никаких медицинских проблем, вызывающих проблему.

Поскольку вы не так хорошо и ясно осведомлены о своем окружении, когда спите, вы рискуете пораниться, особенно если споткнетесь и упадете. Если вы склонны к лунатизму, вам, возможно, придется оценить свой дом на предмет потенциальных опасностей, которые могут привести к отключению. Это включает в себя приклеивание электрических шнуров к стене, запирание дверей и окон перед сном, а также удаление мебели с пути. Если у вас спальня наверху, вам также может понадобиться закрыть ступеньки, чтобы не упасть с них.

Медикаментозное лечение

Если ваша лунатизм продолжается, некоторые лекарства, такие как бензодиазепины или антидепрессанты, могут помочь уменьшить количество эпизодов лунатизма. Бензодиазепины — это лекарства, которые обычно лечат тревогу, но они также оказались полезными при лечении нарушений сна. Антидепрессанты и бензодиазепины могут помочь уменьшить стресс и беспокойство человека — факторы, которые увеличивают вероятность лунатизма.

Любые лекарства при лунатизме должен назначать врач.

Гипноз

Гипноз, альтернативная терапия, полезен для некоторых пациентов с лунатизмом. Гипноз включает в себя приведение человека в очень расслабленное и сфокусированное состояние души.

Как я могу предотвратить лунатизм?

Определенные факторы, по всей видимости, снижают вероятность возникновения эпизода лунатизма. К ним относятся изменения образа жизни, такие как минимизация стресса, тревоги или конфликта. Что-то, что расслабляет вас перед сном, например, чтение книги, прослушивание музыки или прием теплой ванны может уменьшить ваши шансы на эпизод с лунатизмом.

Сильное истощение также может привести к лунатизму. Можно приложить все усилия, чтобы высыпаться ночью. Может помочь соблюдение графика сна (ложиться спать и просыпаться в одно и то же время). Кроме того, избегайте употребления кофеина или алкоголя перед сном. Алкоголь является депрессором центральной нервной системы, который может вызвать лунатизм.

3 источника