Действительно ли мастурбация сжигает калории?

Ни для кого не секрет, что мастурбация может снять стресс, улучшить сон и улучшить общее настроение. Но знаете ли вы, что мастурбация тоже может сжигать калории?

По разным данным, за одно такое занятие в одиночку можно сжечь, как минимум, от пяти до шести калорий. Все зависит от того, как долго, тяжело и быстро вы будете это делать, и достигнете ли вы кульминации.

Но пока не спешите отменять абонемент в спортзал. Даже если вы увеличите температуру, того, что вы сожжете, будет недостаточно, чтобы заменить обычную тренировку.

Так может ли мастурбация сжигать калории, и если да, как ускорить этот процесс?

Какая теория стоит за этим?

Воспринимайте мастурбацию как тренировку. Когда вы предаетесь небольшой одиночной игре, у вас учащается кровь и учащается сердцебиение. Чем дольше и интенсивнее тренировка, тем больше калорий вы сожжете. Вы расходуете больше всего энергии во время оргазма (1), а это значит, что вы можете сжечь больше калорий во время оргазма.

Но — и это большое но — мастурбация не является такой энергичной деятельностью, как, скажем, секс с партнером или бег на беговой дорожке. Вы вряд ли сожжете такое же количество калорий, как если бы наслаждались прелюдией с другим человеком. Для сравнения, исследования показывают, что человек весом 80 кг может сжечь до 200 калорий (2) за 40-минутный сеанс секса.

Что вы можете сделать, чтобы сжечь больше калорий?

Ключ к сжиганию большего количества калорий во время мастурбации — оставаться активным участником. Это означает, что вы действительно активно работаете, заставляя свою кровь перекачиваться.

Продолжительность, интенсивность, положение, активность и продолжительность оргазма влияют на то, сколько калорий вы сжигаете во время мастурбации.

Хотя медленное приближение к оргазму может показаться правильным, пассивность не ускорит ваше сердцебиение, независимо от того, сколько времени вы занимаетесь мастурбацией.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Некоторые методы, которые могут сжечь больше калорий, включают следующее:

  • двигать пальцами быстрее и сильнее
  • энергично использовать игрушку на клиторе и во влагалище
  • пробовать разные позы, например, притворяться любовником или сидеть на корточках, используя игрушки
  • исследовать свои эрогенные зоны, пока вы стимулируете клитор и влагалище

Есть ли другие преимущества для здоровья?

Сжигание калорий — не единственное потенциальное физическое преимущество мастурбации. Исследования и неподтвержденные сообщения показывают, что одиночная сессия развлечений может помочь вам:

  • укрепить тонус мышц таза
  • укрепить мышечный тонус в анальной области
  • снять судороги и мышечное напряжение
  • облегчить боль в пояснице при беременности
  • повысить вашу иммунную систему
  • вызвать сон
  • наслаждаться лучшим сексом
  • снизить риска рака простаты

Мало того, исследования также показали, что самоудовлетворение также может принести пользу вашему психическому здоровью.

Мастурбация может помочь вам:

  • снять накопившееся напряжение
  • улучшить свое настроение
  • успокоиться и расслабиться
  • ощутить удовольствие
  • снять сексуальное напряжение
  • понять свои желания и потребности
  • исследовать различные желания

И не забывайте: мастурбация предлагает сексуальную разрядку без риска нежелательной беременности и инфекций, передающихся половым путем.

Подведем итоги

Игра с собой в одиночку — это веселый, естественный и безопасный способ узнать о своем теле, попрактиковаться в любви к себе и лучше понять, что вас возбуждает между простынями. Дополнительным бонусом является тот факт, что мастурбация также может сжигать калории.

Конечно, вы не похудеете на несколько килограммов, если несколько вечеров в неделю побалуете себя «собой», но разгон крови и учащение пульса во время соло-игры полезны для вашего здоровья. Кроме того, у самоудовлетворения так много других преимуществ, что у вас нет причин не наслаждаться им так часто, как вам хотелось бы.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА