Давайте ответим на этот важный вопрос сразу — нет, мастурбация не влияет на размер вашего пениса.
Это всего лишь одно из многих заблуждений о связи между мастурбацией и размером полового члена. Мастурбация — это совершенно нормальное и естественное занятие, и она не оказывает вредного воздействия на ваше здоровье, в том числе и на ваше сексуальное здоровье.
Давайте рассмотрим некоторые заблуждения, которые вы можете вычеркнуть из своего списка переживаний, и безопасные способы изменить размер и внешний вид вашего пениса, если вы заинтересованы в этом.
Миф об уменьшении размера члена из-за мастурбации
У распространенного мифа о том, что мастурбация вызывает уменьшение полового члена, нет единого источника. Но у людей определенно есть теории, ни одна из которых не выдерживает строгости научных исследований.
Одним из возможных источников является представление о том, что эякуляция снижает уровень тестостерона. Многие люди также считают, что уровень тестостерона отвечает за увеличение и уменьшение пениса.
Таким образом, наличие меньшего количества тестостерона будет означать меньший пенис. Но это неправильно.
Вот две основные причины, по которым это неверно:
- Уровень тестостерона падает лишь на короткое время после эякуляции. И временно повышается (1), когда вы мастурбируете или занимаетесь сексом. Затем тестостерон возвращаются к нормальному уровню после эякуляции. Но мастурбация не влияет на долгосрочный уровень тестостерона в сыворотке, то количество тестостерона, которое естественным образом содержится в крови.
- Уровень тестостерона почти не зависит от размера вашего полового члена или эрекции. На размер вашего пениса в первую очередь влияют ваши гены (2). Ваша способность достигать и поддерживать эрекцию зависит не только от тестостерона — ваше душевное состояние, ваша диета, ваш образ жизни и ваше общее состояние здоровья могут повлиять на вашу эрекцию.
Может ли мастурбация остановить мой рост?
Опять же, нет. Этот миф также связан с неправильным представлением людей об уровне тестостерона.
Этот важный гормон (3) играет важную роль в вашем росте, особенно в подростковом возрасте. Но за ваш рост на протяжении всей жизни отвечают многочисленные гормоны. Временное снижение уровня тестостерона после эякуляции не влияет на общие запасы тестостерона в организме.
На самом деле, нездоровое питание, недостаточная физическая активность и воздействие загрязнителей воздуха (4) и воды (5) являются гораздо более серьезными факторами замедления роста, чем мастурбация.
Может ли мастурбация увеличить мой пенис?
Нет. Непонятно, откуда взялось это заблуждение. Некоторые считают, что это связано с идеей, что выполнение мужских упражнений Кегеля, а также другие манипуляции с мышцами и тканями полового члена, такие как мастурбация, помогают с мочевым пузырем и сексуальному здоровью, что может увеличить мышечную силу.
Возможно, это привело к представлению о том, что более сильные мышцы равны большему размеру, что неверно.
Могут ли изменения образа жизни повлиять на размер полового члена?
Короткий ответ: нет. Изменения в вашем рационе, употреблении психоактивных веществ или физических упражнениях не сделают ваш пенис больше или меньше.
Но вот что важно: здоровый пенис во многом зависит от кровотока. Когда вы встаете, кровь течет к трем цилиндрическим участкам ткани в стволе полового члена. Все, что вы можете сделать для улучшения кровотока, будет полезно для здоровья вашего полового члена.
Вот несколько советов, которые, возможно, не сделают ваш пенис больше, но сделают вашу эрекцию более здоровой и крепкой:
- ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой, такие как шпинат (6)
- пейте кофе или чай с кофеином (7)
- потребляйте L-аргинин с овсянкой или в качестве добавок (8)
- принимайте добавки с витамином D
- уменьшите или исключите употребление алкоголя и курение (10) (11)
- регулярно занимайтесь спортом
- уменьшите стресс (12)
Можно ли увеличить размер члена?
Появляется все больше безопасных и эффективных методов увеличения или растяжения полового члена, которые привели некоторых к удовлетворительным результатам.
Эти методы увеличения имеют минимальные результаты и не имеют реальной пользы для здоровья. Некоторые из них также могут иметь потенциально вредные побочные эффекты. Они могут включать потерю кровотока, повреждение полового члена или потерю чувствительности в этой области.
Поговорите с врачом об этих вариантах увеличения, прежде чем попробовать их.
Вот несколько вариантов, которые вы можете рассмотреть:
- ручные упражнения на растяжку полового члена, такие как джелкинг
- устройства для увеличения, такие как Andropenis, которые, как было обнаружено, увеличивают длину полового члена до 1,2 дюйма (13)
- операция по увеличению, такая как Penuma, единственный имплантат для увеличения, одобренный FDA, прошедший тщательное тестирование и задокументированный успех (14)
Просто помните, что пенис у всех разный. Нет единого стандартного вида, длины или ширины.
Если сексуальный партнер, вторая половинка или кто-то другой в вашей жизни влияет на ваше восприятие пениса, поговорите с ними о том, что вы при этом чувствуете.
Вы также можете поговорить с консультантом по психическому здоровью, который специализируется на сексуальном здоровье. Он поможет вам научиться довольствоваться размером и внешним видом вашего полового члена и чувствовать себя уверенно, говоря партнеру о своих чувствах.
Подведем итоги
Мастурбация никоим образом не повлияет на размер вашего пениса. Скорее, мастурбация может помочь вам узнать больше о том, что дает вам чувство сексуального удовлетворения.
Источники:
«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.
- Aboul-Enein BH, et al. (2016). Evidence for masturbation and prostate cancer risk: Do we have a verdict? DOI:
10.1016/j.sxmr.2016.02.006 - Aneja J, et al. (2015). Can masturbatory guilt lead to severe psychopathology: A case series. DOI:
10.4103/0253-7176.150848 - Arackal BS, et al. (2007). Prevalence of sexual dysfunction in male subjects with alcohol dependence. DOI:
10.4103/0019-5545.33257 - Benefits of masturbation. (2015).
pamf.org/teen/sex/masturbation/ - Blakemore S, et al. (2010). The role of puberty in the developing adolescent brain. DOI:
10.1002/hbm.21052 - Choi IH, et al. (2011). Second to fourth digit ratio: A predictor of adult penile length. DOI:
10.1038/aja.2011.75 - Dean RC, et al. (2006). Physiology of penile erection and pathophysiology of erectile dysfunction. DOI:
10.1016/j.ucl.2005.08.007 - Does masturbation cause pimples? (2012).
youngmenshealthsite.org/askus/does-masturbation-cause-pimples/ - Elist JJ, et al. (2018). A single-surgeon retrospective and preliminary evaluation of the safety and effectiveness of the Penuma silicone sleeve implant for elective cosmetic correction of the flaccid penis. DOI:
10.1016/j.jsxm.2018.07.006 - Fox CA, et al. (1972). Studies on the relationship between plasma testosterone levels and human sexual activity. DOI:
10.1677/joe.0.0520051 - Gerbild H, et al. (2018). Physical activity to improve erectile function: A systematic review of intervention studies. DOI:
10.1016/j.esxm.2018.02.001 - Hsieh FI, et al. (2008). Risk of erectile dysfunction induced by arsenic exposure through well water consumption in Taiwan. DOI:
10.1289/ehp.10930 - Jern P. (2014). Evaluation of a behavioral treatment intervention for premature ejaculation using a handheld stimulating device. DOI:
10.1080/0092623X.2013.857376 - Karabakan M, et al. (2016). Association between serum folic acid level and erectile dysfunction. DOI:
10.1111/and.12474 - Kovac JR, et al. (2015). Effects of cigarette smoking on erectile dysfunction. DOI:
10.1111/and.12393 - Mayo Clinic Staff. (2018). Kegel exercises for men: Understand the benefits.
mayoclinic.org/healthy-lifestyle/mens-health/in-depth/kegel-exercises-for-men/art-20045074 - Oderda M, et al. (2010). Non-invasive methods of penile lengthening: Fact or fiction? DOI:
10.1111/j.1464-410X.2010.09647.x - Soh PN, et al. (2014). Evaluation of sexual functions and sexual behaviors after penile brachytherapy in men treated for penile carcinoma. DOI:
10.1186/2051-4190-24-13 - Stanislavov R, et al. (2003). Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine. DOI:
10.1080/00926230390155104 - Tallon LA, et al. (2017). Erectile dysfunction and exposure to ambient air pollution in a nationally representative cohort of older men. DOI:
10.1186/s12940-017-0216-6 - Veale D, et al. (2015). Sexual functioning and behavior of men with body dysmorphic disorder concerning penis size compared with men anxious about penis size and with controls: A cohort study. DOI:
10.1002/sm2.63 - Yafi FA, et al. (2016). Erectile dysfunction. DOI:
10.1038/nrdp.2016.3
