Всё, что нужно знать о неспособности контролировать эмоции

Я не могу контролировать свои эмоции, что это означает?

Когда люди не могут контролировать свои эмоции, их реакция может быть разрушительной или неуместной, учитывая ситуацию или обстановку.

Гнев, грусть, беспокойство и страх — это лишь некоторые из эмоций, которые может испытывать человек.

Неспособность контролировать эмоции может быть временной. Она может быть вызвано чем-то вроде снижения уровня сахара в крови или истощения из-за недостатка сна.

Однако некоторые люди испытывают постоянную неспособность контролировать свои эмоции из-за хронического заболевания. Важно знать, когда обращаться за помощью, потому что неспособность контролировать свои эмоции может помешать вашей повседневной жизни.

Что такое эмоциональные вспышки?

Эмоциональные вспышки, также известные как эмоциональная лабильность, относятся к быстрым изменениям эмоционального выражения, когда возникают сильные или преувеличенные чувства и эмоции.

Это неврологическое заболевание часто поражает людей, у которых уже было ранее существовавшее заболевание или которые ранее получали травмы головного мозга.

Некоторые люди с психическими расстройствами, такими как пограничное расстройство личности, также испытывают лабильные эмоции, но по другим причинам, нежели неврологические состояния.

Примеры этих типов неконтролируемых эмоциональных вспышек включают в себя:

  • внезапная раздражительность
  • приступы плача или смеха
  • беспричинная злость
  • гневные вспышки

Люди, перенесшие инсульт, также могут иметь эмоциональную лабильность.

Каковы причины неспособности контролировать эмоции?

Причины неспособности контролировать эмоции могут быть разными. Некоторые дети могут быть не в состоянии контролировать свои эмоции, когда они чувствуют себя подавленными или расстроенными. Они могут быть вспыльчивыми или крикливыми.

Дети, как правило, начинают развивать самоконтроль с возрастом.

Бывают некоторые исключения, в том числе дети, у которых есть заболевания, такие как:

Другие состояния, связанные с неспособностью контролировать эмоции, включают:

  • расстройство употребления алкоголя
  • антисоциальное расстройство личности
  • синдром Аспергера
  • биполярное расстройство
  • бред
  • диабет
  • злоупотребление наркотиками
  • травма головы
  • низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • послеродовая депрессия
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • психоз
  • шизофрения

Многие из этих состояний требуют длительного лечения, которое может помочь людям лучше контролировать свои эмоции.

Каковы симптомы неспособности контролировать эмоции?

Люди контролируют или регулируют свои эмоции ежедневно. Они определяют:

  • какие эмоции у них есть
  • когда они у них есть
  • как они их переживают

Эмоциональный контроль является привычкой для некоторых людей. Для других эмоциональный ответ является автоматическим.

Симптомы, связанные с неспособностью контролировать эмоции, включают в себя:

  • переполнение чувствами
  • боязнь выражать эмоции
  • беспричинная злость
  • чувство потери контроля
  • трудно понять, почему вы себя так чувствуете
  • злоупотребление наркотиками или алкоголем, чтобы скрыть или «приглушить» ваши эмоции

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), трудности с контролем эмоций являются основным симптомом, который имеют люди с расстройствами настроения или тревожными расстройствами.

Следующие симптомы являются признаками того, что человеку следует обратиться за медицинской помощью:

  • ощущение, что больше не стоит жить
  • ощущение, что хочется навредить себе
  • если человек слышит или видит что-то, чего нет
  • потеря сознания или ощущение, будто вы собираетесь потерять сознание

Аффективная лабильность

Аффективная лабильность — это состояние, которое поражает людей с неврологическими заболеваниями или тех, кто перенес черепно-мозговую травму. Непроизвольные приступы плача, смеха или гнева являются основными симптомами этого состояния.

Аффективная лабильность возникает, когда образуется разрыв между контролирующей эмоции лобной долей и мозжечком и стволом мозга.

Аффективная лабильность вызывается следующим:

Запишитесь на прием к врачу, если у вас появятся какие-либо из следующих симптомов:

  • проявление эмоций без какой-либо известной причины или триггера
  • частые эмоциональные вспышки
  • чувство грусти, гнева или депрессивных мыслей на протяжении большей части дней недели
  • с трудом выражаете свои эмоции

Позвоните своему врачу, если вы или ваш близкий человек заметили, что у вас есть индивидуальные или поведенческие симптомы, которые длятся дольше нескольких дней.

Как диагностируется неспособность контролировать эмоции?

Ваш лечащий врач начнет диагностический процесс с вашей истории болезни и анализа ваших текущих симптомов.

Он также может проверить все лекарства, которые вы принимаете в настоящее время.

В некоторых случаях потребуется нейровизуализация, такая как КТ или МРТ.

Поскольку многие причины, связанные с неспособностью контролировать эмоции, связаны с психологическими расстройствами, врач может направить вас к специалисту по психическому здоровью.

Многие из этих расстройств не имеют теста, который может поставить окончательный диагноз, если у вас есть определенное состояние психического здоровья.

Как лечится неспособность контролировать эмоции?

Лечение зависит от первопричины неспособности контролировать эмоции.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что люди с диабетом в 2-3 раза чаще испытывают симптомы депрессии, включая изменения настроения и раздражительность, которые часто связаны с уровнем сахара в крови.

Низкий уровень сахара в крови можно исправить с помощью:

  • таблеток глюкозы
  • сока
  • конфет
  • других сладких веществ

Тем, у кого хронически низкий уровень сахара в крови, возможно, придется изменить свой рацион, чтобы питаться чаще.

Лечение психологических расстройств может включать лекарства и психотерапию. Эти состояния часто требуют долгосрочных вмешательств, позволяющих предоставить инструменты для лучшего контроля эмоций.

В дополнение к медикаментозному лечению и терапии, существует множество способов самостоятельных методов, которые могут помочь с эмоциональной регуляцией.

Ведение журнала настроений — отличный инструмент для отслеживания ваших настроений, когда их и действия, вызывающие эмоции, сложно контролировать. Записывание проблем на бумаге может помочь вам увидеть проблемы более четко, а также найти решения, тем самым сработав на уменьшение стресса и беспокойства.

Делайте это в течение нескольких дней или недель, чтобы определить закономерности или повторяющиеся закономерности вашей реакции на стрессовые ситуации.

Подведем итоги

Существует много причин, по которым человек может быть не в состоянии контролировать свои эмоции. Эмоциональная лабильность затрагивает не только людей с расстройствами настроения, но и людей с когнитивными расстройствами, а также тех, кто перенес черепно-мозговые травмы.

Если вы испытываете эти симптомы, проконсультируйтесь с врачом на тему правильного диагноза и возможных вариантов лечения.

12 источников