Какие могут быть причины неспособности сосредоточиться?

Почему у меня не получается сосредоточиться?

Вы полагаетесь на концентрацию, чтобы проходить через работу или школу каждый день. Когда вы не можете сконцентрироваться, вы не можете четко мыслить, сосредоточиться на задаче или удерживать внимание.

Ваша производительность на работе или в школе может пострадать, если вы не можете сосредоточиться. Вы также можете обнаружить, что не можете ясно мыслить, что может повлиять на принятие решений. Неспособность сосредоточиться могут вызвать ряд заболеваний.

Это не всегда говорит о необходимости обращаться за неотложной медицинской помощью, но неспособность сконцентрироваться может означать, что вам нужна медицинская помощь.

Каковы симптомы неспособности сконцентрироваться?

Неспособность сосредоточиться влияет на людей по-разному. Некоторые симптомы, которые вы можете испытывать, включают следующее:

  • не в состоянии вспомнить вещи, которые произошли недавно
  • трудно сидеть на месте
  • трудно думать ясно
  • часто теряете вещи или затрудняетесь вспомнить, где они находятся
  • неспособность принимать решения
  • неспособность выполнять сложные задачи
  • недостаток внимания
  • недостаток физической или умственной энергии для концентрации
  • совершение ошибок по неосторожности

Вы можете заметить, что труднее сконцентрироваться в определенное время дня или в определенных условиях. Другие могут замечать, что вы кажетесь отвлеченным. Вы можете пропустить встречи или встречи из-за недостатка внимания.

Каковы причины неспособности сосредоточиться?

Невозможность сконцентрироваться может быть результатом хронического заболевания, в том числе:

Изменения образа жизни, которые влияют на вашу концентрацию, включают в себя:

Неспособность сконцентрироваться также является побочным эффектом некоторых лекарств. Внимательно читайте инструкцию. Свяжитесь с вашим врачом или фармацевтом, чтобы определить, могут ли ваши лекарства влиять на вашу концентрацию. Не прекращайте принимать лекарства, если только ваш врач не скажет.

Когда нужно обращаться к врачу из-за неспособности сосредоточиться?

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов в дополнение к неспособности сосредоточиться:

  • потеря сознания
  • онемение или покалывание на одной стороне вашего тела
  • сильная боль в груди
  • сильная головная боль
  • внезапная, необъяснимая потеря памяти
  • незнание того, где вы находитесь

Запишитесь на прием к врачу, если у вас появятся следующие симптомы:

  • память хуже обычного
  • снижение успеваемости на работе или в школе
  • трудности со сном
  • необычное чувство усталости

Вам также следует записаться на прием к врачу, если неспособность сконцентрироваться влияет на ваши способности в повседневной жизни или наслаждаться жизнью.

Как диагностируется неспособность сосредоточиться?

Диагностика вашего состояния может включать различные тесты, потому что причин может быть много. Ваш врач начнет с изучения истории болезни, а также анализа ваших симптомов.

Вам могут задавать такие вопросы: «Когда вы впервые заметили это состояние?» и «Когда ваша способность концентрироваться становится лучше или хуже?»

Ваш врач также может рассмотреть лекарства, добавки и травы, которые вы принимаете, чтобы определить, могут ли они повлиять на вашу концентрацию.

Принимая во внимание всю эту информацию, ваш врач может поставить диагноз или порекомендовать дальнейшее обследование. Вам могут порекомендовать один или несколько из следующих тестов:

  • анализ крови для определения уровня гормонов
  • компьютерная томография для просмотра патологий мозга
  • электроэнцефалография (ЭЭГ), которая измеряет электрическую активность в коже головы

Диагностика неспособности сконцентрироваться может потребовать времени и дополнительной оценки.

Как лечится неспособность сконцентрироваться?

Вы можете внести изменения, которые улучшат вашу способность концентрироваться, если это связано с образом жизни. Примеры включают в себя следующее:

  • придерживайтесь сбалансированной диеты с цельными зернами, фруктами, овощами и нежирными белками
  • делайте несколько небольших приемов пищи каждый день
  • больше спите
  • сократите потребления кофеина
  • примите меры по снижению стресса, такие как медитация, ведение дневника или чтение книги

Другие методы лечения будут зависеть от вашего конкретного диагноза.

Например, людям с диагнозом СДВГ может потребоваться несколько различных подходов к лечению. Это включает в себя поведенческую терапию для ограничения отвлекающих факторов или лекарства для улучшения концентрации. Это может также включать обучение родителей.

7 источников