Отек стопы, голени или лодыжки

Почему отекла нога?

Отек стопы, голени и лодыжки также известен как периферический отек, который относится к скоплению жидкости в этих частях тела. Накопление жидкости обычно не болезненно, если только оно не связано с травмой. Отек часто более заметен в нижних областях тела из-за силы тяжести.

Отек стопы, голени и голеностопного сустава чаще всего встречается у пожилых людей. Отек может возникнуть на обеих сторонах тела или только на одной стороне. Могут быть затронуты одна или несколько областей в нижней части тела.

Хотя опухание стопы, голени и лодыжки обычно не представляет значительного риска для здоровья, важно знать, когда следует обратиться к врачу. Иногда припухлость может указывать на более серьезную проблему, лежащую в основе здоровья, которая требует немедленного лечения.

Распространенные причины опухания стопы, голеней и лодыжек

Есть много потенциальных причин отека стопы, ноги и лодыжки. В большинстве случаев отек возникает в результате определенных факторов образа жизни, таких как:

  • Избыточный вес. Избыточная масса тела может уменьшить кровообращение, вызывая накопление жидкости в стопе, голени и лодыжке.
  • Длительное стояние или сидение. Когда мышцы неактивны, они не могут перекачивать биологические жидкости обратно к сердцу. Задержка воды и крови может вызвать отек в ногах.

Отек стопы, голеней и лодыжек также может возникнуть при приеме определенных лекарств, таких как:

  • стероиды
  • эстроген или тестостерон
  • некоторые антидепрессанты
  • нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), включая ибупрофен и аспирин

Эти виды лекарств могут уменьшать кровообращение за счет уплотнения крови, вызывая отек в ногах.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы подозреваете, что ваши лекарства вызывают отеки нижних конечностей. Не прекращайте прием лекарств, пока не поговорите со своим врачом.

Другие возможные причины отека стопы, голени и голеностопного сустава включают определенные медицинские состояния или изменения тела, такие как:

  • Естественные гормональные изменения. Колебания уровня эстрогена и прогестерона могут привести к снижению кровообращения в ногах, что приводит к опуханию. Эти изменения уровня гормонов могут происходить во время беременности и менструального цикла.
  • Сгусток крови в ноге. Сгусток крови — это комок крови, который находится в твердом состоянии. Когда в вене ноги образуется сгусток крови, это может нарушить кровоток, что приводит к опуханию и дискомфорту.
  • Травма или инфекция. Травма или инфекция, затрагивающие ступню, ногу или лодыжку, приводят к увеличению притока крови к области. Это вызывает отек.
  • Венозная недостаточность. Это состояние возникает, когда вены не могут адекватно перекачивать кровь, в результате чего кровь накапливается в ногах.
  • Перикардит. Это длительное воспаление перикарда, который является мешковидной мембраной вокруг сердца. Это состояние вызывает затруднения дыхания и тяжелые, хронические отеки на ногах и лодыжках.
  • Лимфедема. Также известная как лимфатическая обструкция, лимфедема вызывает закупорку лимфатической системы. Эта система состоит из лимфатических узлов и кровеносных сосудов, которые помогают переносить жидкость по всему организму. Засорение в лимфатической системе приводит к тому, что ткани набухают от жидкости, что приводит к опуханию рук и ног.
  • Преэклампсия. Это состояние вызывает высокое кровяное давление во время беременности. Повышение артериального давления может привести к ухудшению кровообращения и отечности лица, рук и ног.
  • Цирроз. Это относится к серьезному рубцеванию печени, которое часто вызывается злоупотреблением алкоголем или инфекцией (гепатит В или С). Это состояние может вызвать высокое кровяное давление и плохое кровообращение в ногах, ногах и лодыжках.
  • Лечение опухшей стопы, голеней и лодыжек в домашних условиях

Есть несколько процедур, которые вы можете попробовать дома, если ваши ноги, ноги и лодыжки регулярно опухают. Эти средства могут помочь уменьшить отек, когда это происходит:

  • Поднимайте ноги, когда лежите. Ноги должны быть подняты так, чтобы они были выше вашего сердца. Вы можете положить подушку под ноги, чтобы сделать ее более удобной.
  • Оставайтесь активными и сосредоточьтесь на растяжении и движениях ног.
  • Уменьшите потребление соли, это поможет уменьшить количество жидкости, которая может накапливаться в ваших ногах.
  • Избегайте ношения ограничивающей одежды вокруг бедер.
  • Поддерживайте здоровый вес тела.
  • Носите поддерживающие чулки или компрессионные носки.
  • Вставайте или двигайтесь по крайней мере один раз в час, особенно если вы сидите или стоите в течение долгого времени.

Когда обратиться к врачу по поводу отека стопы, голени и лодыжки

Хотя отечность в нижних конечностях обычно не вызывает беспокойства, иногда это может быть признаком чего-то более серьезного. Вот некоторые общие рекомендации, которые могут помочь вам определить, когда припухлость требует поездки к врачу или в отделение неотложной помощи.

Вы должны записаться на прием к врачу как можно скорее, если:

  • у вас есть болезнь сердца или почек и вы испытываете отеки
  • у вас заболевание печени, и вы испытываете отеки в ногах
  • опухшие области теплые на ощупь
  • температура вашего тела выше нормы
  • вы беременны и испытываете внезапную или сильную опухлость
  • вы пробовали домашние средства, но они не увенчались успехом
  • ваша опухлость становится хуже

Вам следует немедленно обратиться в больницу, если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов наряду с опуханием стопы, ноги и лодыжки:

  • боль, давление или стеснение в области груди
  • головокружение
  • спутанность сознания
  • чувство головокружения или слабости
  • проблемы с дыханием или одышка

Чего ожидать во время визита к врачу

Во время вашего визита врач проведет медицинский осмотр и спросит вас о ваших симптомах. Будьте готовы рассказать:

  • где вы заметили опухлость
  • времена суток, когда отек становится хуже
  • любые другие симптомы, которые вы можете испытывать
  • любые факторы, которые делают опухлость лучше или хуже

Чтобы помочь диагностировать причину отека, ваш врач может попросить вас сделать один или несколько следующих анализов:

  • анализы крови, включая анализ крови, исследования функции почек и печени, а также электролитов для оценки различных органов
  • рентген для осмотра костей и других тканей
  • УЗИ для исследования органов, кровеносных сосудов и тканей
  • электрокардиограмма для оценки работы сердца

Если ваш отек связан с образом жизни или легкой травмой, ваш врач, скорее всего, порекомендует домашние процедуры. Если ваш отек является результатом основного состояния здоровья, ваш врач сначала попытается вылечить это конкретное состояние.

Отек может быть уменьшен с помощью рецептурных лекарств, таких как диуретики. Тем не менее, эти лекарства могут вызывать побочные эффекты и обычно используются, только если домашние средства не работают.

Предотвращение отечности стоп, голеней и лодыжек

Отек стопы, голени и лодыжки не всегда можно предотвратить. Тем не менее, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить это. Некоторые хорошие стратегии включают в себя следующее:

  • Регулярно делайте физические упражнения для поддержания хорошего кровообращения. Для взрослых в возрасте от 18 до 64 лет, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ),  рекомендует 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю.
  • Старайтесь не сидеть и не стоять в течение длительного времени. Убедитесь, что вы периодически встаете или двигаетесь, если вы сидите или стоите в течение продолжительных периодов времени.
  • Следите за потреблением соли. Рекомендации в разных странах варьируются, но в среднем составляют не более 2300-5000 мг в день на человека.
6 источников