Почему мой желудок издает булькающие и урчащие звуки?

У вас булькает или урчит живот в самый неподходящий момент? Эти непроизвольные звуки могут быть неприятными и непредсказуемыми.

Хотя желудочные шумы, такие как урчание или бульканье, обычно связаны с голодом, они могут появляться в любое время.

Хорошая новость в том, что эти звуки обычно являются нормальной частью пищеварения, и не о чем беспокоиться. Редко они могут быть признаками других проблем.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как предотвратить бульканье в желудке.

Содержание:
1. Что вызывает странные звуки в животе?
2. Есть ли способ уберечь мой желудок от этих шумов?
3. Когда обращаться за медицинской помощью

Что вызывает странные звуки в животе?

Рычание, урчание или бульканье может исходить из желудка или тонкой кишки. Шумы обычно связаны с чувством голода, потому что они обычно громче, когда желудок или кишечник пуст. Не имея какого-либо содержимого, органы также не заглушают шумы.

Вот при каких условиях желудок издает звуки:

  • Должно быть мышечное сокращение стенки кишечника.
  • В кишечнике должна быть жидкость.
  • В кишечнике должен быть газ.

Вот несколько причин, по которым вы можете заметить необычный шум в животе:

Нормальное пищеварение

Бульканье, которое вы слышите, может быть частью нормального пищеварения. Когда воздух и жидкость находятся в кишечнике, кишечник перемещает их при сокращении. Движение может эхом отражаться в желудке и вызывать звуки.

Голод

Когда ваш желудок пуст, вы с большей вероятностью услышите громкие звуки, потому что в нем нет ничего, что могло бы заглушить шум. Кроме того, сила и частота сокращений в желудке и тонком кишечнике возрастают после того, как органы опорожняются в течение примерно 2 часов.

Звуки, связанные с голодом, обычно звучат как рычание.

Желудочно-кишечные расстройства

Иногда чрезмерный шум в желудке может быть вызван желудочно-кишечным расстройством, например синдромом раздраженного кишечника (СРК). СРК также вызывает другие симптомы, такие как спазмы, диарея, вздутие живота и газы.

Пищевая непереносимость

Некоторые люди испытывают частое бульканье или другие звуки из-за непереносимости пищи. Неполное пищеварение может привести к газам в кишечнике. Как правило, это может быть вызвано следующим:

  • глютен
  • молочные продукты
  • фасоль и бобовые
  • некоторые фрукты и овощи
  • цельные зерна с высоким содержанием клетчатки

Затрудненное дыхание

Дыхание через грудь, при котором ваши плечи поднимаются с каждым вдохом и только грудь расширяется, способствует поверхностному дыханию. Это означает, что в кровь поступает меньше кислорода, и может быть нарушено пищеварение.

Кишечная непроходимость

Очень громкие и высокие звуки в желудке могут быть признаком непроходимости кишечника — состояния, которое возникает, когда пища и стул не могут свободно перемещаться из желудка в прямую кишку. Другие признаки непроходимости могут включать следующее:

  • сильная боль или спазмы в животе
  • рвота
  • чувство сытости
  • вздутие живота
  • невозможность отхождения газов или стула

Есть ли способ уберечь мой желудок от этих шумов?

Хотя вы не сможете полностью предотвратить шум в животе, некоторые простые меры могут помочь.

Держитесь подальше от продуктов, вызывающих газы

Определенные продукты чаще других вызывают газообразование и расстройство пищеварения. Они могут включать:

  • алкоголь
  • фасоль
  • брокколи
  • брюссельская капуста
  • капуста
  • цветная капуста
  • лук
  • грибы
  • горох
  • цельное зерно

Вы можете вести дневник, чтобы попытаться точно определить, какие продукты вызывают шум в желудке.

Ешьте меньше и чаще

Большие порции могут быть сложнее для переваривания. Хорошая идея — попробовать есть несколько небольших порций в течение дня.

Ешьте медленно

Не торопитесь, когда едите, и хорошо пережевывайте пищу. Медленное питание может улучшить пищеварение в целом, а также уменьшить нежелательные шумы.

Избегайте газированных напитков и соломинок

Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и газ. Кроме того, питье через соломинку может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, что приведет к увеличению газообразования.

Не употребляйте искусственные подсластители

Искусственные подсластители содержат ингредиент под названием сорбит, который в очень больших количествах может вызвать усиление кишечных шумов. Эти подсластители часто содержат диетические жевательные резинки, конфеты и газированные напитки.

Попробуйте дыхательные упражнения

Некоторые эксперты предлагают попробовать брюшное дыхание, которое предполагает медленные глубокие вдохи животом, а не грудью. Этот метод может помочь улучшить пищеварение.

Принимайте пробиотики

Исследование, проведенное в 2010 г., предполагает, что пробиотики могут помочь при симптомах СРК.

Когда обращаться за медицинской помощью

В большинстве случаев шумный живот не является поводом для беспокойства. Но если шумы сопровождаются другими симптомами, они могут сигнализировать о более серьезной проблеме, например о закупорке или желудочно-кишечном расстройстве.

Проконсультируйтесь с врачом, если забавные звуки, доносящиеся из вашего желудка, являются постоянными и сильными, или если у вас есть другие симптомы, сопровождающие звуки желудка.

Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

  • боль в животе
  • газы или вздутие живота
  • диарея, рвота или запор
  • высокая температура
  • потеря аппетита
  • крайняя усталость

Врач может помочь диагностировать любые основные заболевания и предложить подходящее лечение.

Подведем итоги

Шумы в животе — частый симптом нормального пищеварения. Обычно при их появлении не о чем беспокоиться.

Но если звуки частые или сопровождаются другими симптомами, у вас может быть другое заболевание, требующее внимания.

Проконсультируйтесь с врачом, если шумы, исходящие из желудка, носят постоянный характер или сопровождаются другими симптомами.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА