Какие преимущества у полоскания соленой водой?

Полоскания соленой водой — простое, безопасное и доступное домашнее средство.

Они чаще всего используются при ангине, вирусных респираторных инфекциях, таких как простуда, или инфекциях носовых пазух. Они также могут помочь при аллергии или других легких проблемах. Полоскания соленой водой могут быть эффективными как для облегчения инфекций, так и для предотвращения их обострения.

Прополоскать горло соленой водой довольно просто. Для этого требуется всего два ингредиента — вода и соль. На подготовку соляного раствора и применение уходит очень мало времени, и он абсолютно безопасен для детей старше 6 лет (и для всех, кто может легко полоскать горло).

Поскольку это также довольно натуральное, доступное и удобное средство, оно считается стандартным домашним средством для лечения некоторых заболеваний. Давайте разберемся, как правильно полоскать горло соленой водой, какие от этого преимущества и многое другое.

Содержание:
1. Зачем полоскать горло соленой водой?
2. Лучшие способы полоскания горла соленой водой

Зачем полоскать горло соленой водой?

Полоскания соленой водой стали популярным спасительным средством при некоторых незначительных недомоганиях. Они также успешно использовались в качестве альтернативных методов лечения еще до появления современной медицины.

На самом деле, исследования и современная медицина до сих пор поддерживают полоскания соленой водой как эффективный метод лечения некоторых легких проблем со здоровьем.

Научно доказано, что соль помогает вытягивать воду из тканей полости рта, создавая при этом соляной барьер, который блокирует попадание внутрь воды и вредных патогенов.

Это делает полоскания соленой водой полезными для блокирования вирусов и бактерий, снижения вероятности развития инфекций во рту и горле, а также в некоторых случаях для снятия воспаления. Среди них:

Больное горло

Несмотря на то, что это очень древнее домашнее средство, полоскания соленой водой по-прежнему рекомендуются врачами при болях в горле в клинических условиях, как было отмечено в клиническом исследовании 2011 года (1).

Они особенно эффективны при простуде или гриппе, которые вызывают легкую боль в горле, и помогают лучше облегчить сильные боли в горле с помощью, например, ибупрофена.

Синусовые и респираторные инфекции

Исследования также показывают, что соленая вода может помочь уменьшить тяжесть инфекции, будь то вирусная или бактериальная инфекция. Среди них:

Исследование немедицинских методов профилактики гриппа, проведенное в 2013 году, показало, что полоскания соленой водой, возможно, даже более эффективны для предотвращения повторного заражения, чем вакцинация против гриппа. То есть когда испытуемые контактировали с довольно большим количеством людей.

Аллергия

Поскольку воспаление горла также может возникать при определенных аллергиях, таких как пыльца или перхоть собак и кошек, полоскания соленой водой также могут помочь при неприятных симптомах боли в горле из-за аллергических реакций.

Здоровье зубов

Соленая вода может вытягивать воду и бактерии, защищая десны, поэтому полоскания могут быть эффективными для улучшения здоровья десен и зубов. Они также могут помочь предотвратить гингивит, пародонтит и кариес.

Оценка 2010 года (2) показала, что ежедневное полоскание соленой водой помогло снизить количество вредных бактерий, обнаруженных в слюне.

Стоматит

По тем же причинам, что и при ангине, полоскания соленой водой могут облегчить стоматит, также известный как язва во рту. Полоскания ослабляют боль и воспаление, которые вызывают эти язвы.

Лучшие способы полоскания горла соленой водой

Прополоскать горло соленой водой в домашних условиях очень легко и просто. Этот метод могут использовать взрослые всех возрастов и дети старше 6 лет. Исключение составляют дети до 6 лет и все, кому трудно полоскать горло.

Как сделать соленый раствор для полоскания?

Смешайте от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли на каждый стакан воды (250 мл).

Воде лучше быть теплой, так как тепло может сильнее облегчить боль в горле, чем холод. И в целом так будет более приятно. Но если вы предпочитаете холодную воду, это не повлияет на эффективность средства.

Теплая вода также может способствовать более легкому растворению соли в воде. Лучшее растворение соли может быть идеальным, если вы используете крупную морскую соль или кошерную соль вместо более мелкой йодированной или поваренной соли. Вы можете использовать любой тип соли для полоскания соленой водой.

Как полоскать горло соленой водой?

Полоскайте горло водой так долго, как сможете. Затем прополощите водой рот и зубы. Когда вы закончите, рекомендуется выплюнуть его в раковину. Однако соленую воду можно и проглотить.

В случае инфекций считается, что выплевывание соленой воды лучше защищает от инфекции. Будьте осторожны, если делаете несколько полосканий рта в день и глотаете слишком много соленой воды, так как это может привести к обезвоживанию.

Употребление слишком большого количества соленой воды также может иметь риски для здоровья, такие как дефицит кальция и высокое кровяное давление.

Рекомендуется полоскание горла не реже двух раз в день. Вы можете безопасно полоскать горло гораздо больше раз.

Если вы хотите улучшить вкус, попробуйте добавить:

  • мед
  • лимон
  • чеснок
  • травы от простуды и гриппа

Подведем итоги

Для детей старше 6 лет и взрослых, которые способны это делать, полоскания соленой водой могут быть отличными и успешными домашними средствами.

Полоскания особенно поддерживаются врачами и клиницистами как способы помочь при боли и воспалении в горле. В качестве дополнительного бонуса они также помогают предотвратить и облегчить некоторые оральные бактериальные и вирусные инфекции, простуду, грипп и острый фарингит.

Кроме того, полоскания соленой водой также могут быть полезны при аллергии, язвах и улучшении здоровья полости рта. Лучше всего то, что полоскание горла соленой водой является очень безопасным и проверенным временем методом лечения. Раствор для полоскания также очень легко приготовить в домашних условиях.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА