Сонный паралич

Какие симптомы при сонном параличе?

Сонный паралич не является показанием к неотложной медицинской помощи. Будет проще успокоиться, если знать его симптомы.

Наиболее распространенной характеристикой эпизода сонного паралича является неспособность двигаться или говорить. Эпизод неподвижности может длиться от нескольких секунд до двух минут.

Эпизоды обычно заканчиваются сами по себе или когда другой человек касается или трогает вас. Вы можете понимать, что происходит, но все еще не можете двигаться или говорить во время эпизода. Вы также можете вспомнить подробности эпизода после того, как временный паралич пройдет.

В редких случаях у некоторых людей возникают похожие на сновидения галлюцинации, которые могут вызывать страх или беспокойство, но эти галлюцинации безвредны.

Сонный паралич и нарколепсия

Паралич во сне может возникнуть сам по себе. Тем не менее, это также распространенный симптом нарколепсии. Признаки нарколепсии включают внезапное засыпание, проблемы с сохранением бодрствования в течение дня, внезапную мышечную слабость и яркие галлюцинации.

Кто подвержен риску сонного паралича?

Дети и взрослые всех возрастов могут испытывать сонный паралич. Тем не менее, некоторые группы подвергаются более высокому риску, чем другие. Группы высокого риска включают людей со следующими состояниями:

  • тревожные расстройства
  • серьезная депрессия
  • биполярное расстройство
  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

В некоторых случаях сонный паралич, по всей видимости, проявляется в семьях. Однако это редко. Нет четких научных доказательств того, что это наследственное заболевание.

Сон на спине может увеличить ваши шансы на сонный паралич. Недостаток сна может также увеличить риск.

Какие варианты лечения сонного паралича?

Симптомы паралича во сне обычно проходят в течение нескольких минут и не вызывают каких-либо длительных физических последствий или травм. Однако опыт может быть довольно тревожным и пугающим.

Сонный паралич, который возникает сам по себе, обычно не требует лечения. Тем не менее, если у человека также есть признаки нарколепсии, он должен проконсультироваться с врачом. Это особенно важно, если симптомы мешают работе и семейной жизни.

Ваш врач может пожелать провести исследование сна, которое называется полисомнографией. Результаты исследования помогут вашему врачу поставить диагноз, если вы испытываете сонный паралич и другие симптомы нарколепсии. Такого рода исследование требует ночевки в больнице или в центре сна.

Врач поместит электроды на подбородок, кожу головы и на внешний край век. Электроды измеряют электрическую активность мышц и мозговых волн. Врач также будет контролировать ваше дыхание и частоту сердечных сокращений. В некоторых случаях видеокамера может записывать ваши движения во время сна.

Ваш врач может назначить определенные лекарства, чтобы помочь справиться с параличом сна, если нарколепсия является основной причиной. Наиболее часто назначаемыми препаратами являются стимуляторы и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Стимуляторы помогут вам не спать. СИОЗС помогают справиться с симптомами, связанными с нарколепсией.

Как я могу предотвратить сонный паралич?

Вы можете минимизировать симптомы или частоту эпизодов с помощью нескольких простых изменений образа жизни:

  • Уменьшите стресс в вашей жизни.
  • Регулярно делайте физические упражнения, но не перед сном.
  • Получайте достаточный отдых.
  • Поддерживайте регулярный график сна.
  • Следите за лекарствами, которые вы принимаете для любых заболеваний.
  • Знайте побочные эффекты и взаимодействия ваших лекарств, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов, включая сонный паралич.
  • Если у вас психическое расстройство, такое как беспокойство или депрессия, прием антидепрессанта может уменьшить частоту эпизодов сонного паралича. По данным Американской ассоциации медицины сна, антидепрессанты могут помочь уменьшить количество сновидений во сне, что уменьшит симптомы сонного паралича.
3 источника