Как читать показания артериального давления

Что означают цифры при измерении давления?

Каждый хотел бы иметь здоровое кровяное давление. Но что именно это означает?

Когда ваш врач измеряет ваше артериальное давление, оно выражается в виде измерения с двумя числами: одно число сверху (систолическое) и одно снизу (диастолическое), как дробь. Например, 120/80 мм рт. ст.

Верхнее число относится к показанию давления в ваших артериях во время сокращения вашей сердечной мышцы. Это называется систолическим давлением.

Нижнее число относится к кровяному давлению, когда сердечная мышца находится между ударами. Это называется диастолическим давлением.

Оба числа важны для определения состояния здоровья сердца.

Числа, выходящие за идеальный диапазон, указывают на то, что сердце работает слишком усердно, чтобы перекачивать кровь по всему телу.

Какие показания считаются нормальными?

Для нормальных показателей ваше кровяное давление должно показывать верхнее число (систолическое давление) от 90 до 120 и нижнее число (диастолическое давление) от 60 до 80. Американская кардиологическая ассоциация (AHA) считает, что кровяное давление должно быть в пределах нормы, когда систолическое и диастолическое число находятся в этих пределах.

Показания артериального давления выражаются в миллиметрах ртутного столба. Это обозначение сокращается до мм рт. ст. Нормальным показанием будет любое артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст. и выше 90/60 мм рт. ст.

Если ваше давление в пределах в пределах нормы, медицинское вмешательство не требуется. Тем не менее, вы должны поддерживать здоровый образ жизни и здоровый вес, чтобы предотвратить развитие гипертонии. Регулярные физические упражнения и здоровое питание также могут помочь. Возможно, вам нужно быть более внимательным к своему образу жизни, если в вашей семье протекает гипертония.

Повышенное кровяное давление

Показания выше 120/80 мм рт. ст. — это важный указатель на то, что вам нужно принять здоровые для сердца привычки.

Если ваше систолическое давление составляет от 120 до 129 мм рт. ст., а диастолическое давление составляет менее 80 мм рт. ст., это означает, что у вас повышенное кровяное давление.

Хотя эти цифры технически не считаются повышенным артериальным давлением, это выше нормы. Повышенное кровяное давление имеет хорошие шансы превратиться в настоящую гипертонию, что повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

При повышенном кровяном давлении не нужно принимать никаких лекарств. Но более здоровый образ жизни принять придется. Сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогут снизить ваше кровяное давление до здорового уровня и предотвратить превращение повышенного кровяного давления в полноценную гипертонию.

Гипертония: первая стадия

Как правило, высокое кровяное давление диагностируется, если систолическое артериальное давление достигает 130–139 мм рт. ст. Или если диастолическое артериальное давление достигает 80–89 мм рт. ст. Это считается первой стадией гипертонии.

Тем не менее, AHA отмечает, что, если этот максимум будет зафиксирован один раз, у вас может и не быть действительно высокого кровяного давления. Именно средний показатель за определенный период времени определяет диагноз гипертонии на любой стадии.

Врач поможет вам измерить и отследить артериальное давление, чтобы убедиться, что оно слишком высокое. Возможно, вам придется начать принимать лекарства, если  кровяное давление не улучшится после одного месяца здорового образа жизни, особенно если вы уже подвержены высокому риску сердечных заболеваний. Если вы подвержены более низкому риску, ваш врач может потребовать последующего наблюдения через три-шесть месяцев после того, как вы перешли к более здоровым привычкам.

Если вы старше 65 лет и в целом здоровы, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам лечение и изменение образа жизни, когда ваше систолическое артериальное давление превысит 130 мм рт. ст. Лечение для взрослых в возрасте 65 лет и старше, имеющих серьезные проблемы со здоровьем, должно проводиться в индивидуальном порядке.

Лечение высокого кровяного давления у пожилых людей, по имеющимся данным, уменьшает проблемы с памятью и деменцию.

Гипертония: вторая стадия

Вторая стадия гипертонии указывает на еще более серьезное состояние. Если ваше показание артериального давления показывает верхнее число 140 или более, или нижнее число 90 или более, это считается второй стадией гипертонии.

На этом этапе врач порекомендует одно или несколько лекарств для того, чтобы взять артериальное давление под контроль. Но вы не должны полагаться исключительно на лекарства для лечения гипертонии. Здоровый образ жизни и привычки так же важны на второй стадии гипертонии, как и на других стадиях.

Некоторые лекарства, которые могут дополнить здоровый образ жизни, включают в себя следующее:

  • ингибиторы АПФ: блокируют вещества, которые сужают кровеносные сосуды
  • альфа-блокаторы: используются для расслабления артерий
  • бета-блокаторы: для снижения частоты сердечных сокращений и блокирования веществ, которые сужают кровеносные сосуды
  • блокаторы кальциевых каналов для расслабления кровеносных сосудов и уменьшения работы сердца
  • диуретики, чтобы уменьшить количество жидкости в организме, включая кровеносные сосуды

Опасная зона

Показание артериального давления выше 180/120 мм рт. ст. указывает на серьезную проблему со здоровьем. Этот высокий показатель называется «гипертоническим кризом». Артериальное давление в этом диапазоне требует срочного лечения, даже если нет сопутствующих симптомов.

Вам следует обратиться за неотложной помощью, если у вас артериальное давление в этом диапазоне, которое может сопровождаться такими симптомами, как:

Тем не менее, иногда высокое давление может проявляться временно, и тогда ваши показания вернутся к норме. Если ваше артериальное давление измеряется на этом уровне, ваш врач, скорее всего, проведет второе измерение через несколько минут. Второе высокое значение указывает на то, что вам потребуется лечение как можно скорее или сразу, в зависимости от того, есть ли у вас какие-либо из симптомов, описанных выше.

Предупредительные меры

Даже если у вас здоровые показатели, вы должны предпринимать профилактические меры, чтобы поддерживать артериальное давление на нормальном уровне. Это может помочь вам снизить риск развития гипертонии, болезней сердца и инсульта.

С возрастом профилактика становится еще более важной. Систолическое давление имеет тенденцию возрастать у людей старше 50 лет, и оно очень важно при прогнозировании риска ишемической болезни сердца и других состояний. Определенные состояния здоровья, такие как диабет и заболевания почек, также могут играть роль. Поговорите со своим врачом о том, что можно сделать с общим здоровьем, чтобы помочь предотвратить возникновение гипертонии.

Следующие профилактические меры могут помочь снизить или предотвратить высокое кровяное давление:

Сокращение потребления натрия

Уменьшите потребление натрия. Некоторые люди чувствительны к воздействию натрия. Они не должны потреблять более 2300 мг в день. Взрослым, которые уже страдают гипертонией, может потребоваться ограничить потребление натрия до 1500 мг в день.

Лучше всего начать с того, что не добавлять соль в пищу, поскольку она увеличивает общее потребление натрия. Также ограничьте употребление сильно обработанных продуктов. Многие из этих продуктов имеют низкую питательную ценность, а также содержат много жира и натрия.

Сократите потребление кофеина

Уменьшите потребление кофеина. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, играет ли чувствительность к кофеину роль в ваших показаниях артериального давления.

Упражняйтесь

Чаще выполняйте упражнения. Постоянство является ключом в поддержании здорового артериального давления. Лучше тренироваться по 30 минут каждый день, чем несколько часов только по выходным. Можете попробовать легкую йогу.

Поддерживайте здоровый вес

Если у вас уже здоровый вес, поддерживайте его. Или похудейте при необходимости. Если у вас избыточный вес, потеря даже 2-5 килограммов может повлиять на ваши показатели артериального давления.

Управление стрессом

Управляйте уровнем стресса. Могут помочь умеренные упражнения, йога или даже 10-минутные сеансы медитации.

Сократите потребление алкоголя и откажитесь от курения

Уменьшите потребление алкоголя. В зависимости от вашей ситуации вам может потребоваться прекратить вообще пить. Также важно бросить курить или отказаться от него. Курение невероятно вредно для здоровья вашего сердца.

Слишком низкое кровяное давление

Низкое кровяное давление известно как гипотония. У взрослых показания артериального давления 90/60 мм рт. ст. или ниже часто считаются гипотонией. Она может быть опасной, потому что слишком низкое кровяное давление не обеспечивает ваше тело и сердце достаточным количеством насыщенной кислородом крови.

Некоторые потенциальные причины гипотонии могут включать в себя:

  • проблемы с сердцем
  • обезвоживание
  • беременность
  • потеря крови
  • тяжелая инфекция (септицемия)
  • анафилаксия
  • недоедание
  • эндокринные проблемы
  • определенные лекарства

Гипотония обычно сопровождается обморочным состоянием или головокружением. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать причину вашего низкого кровяного давления и что вы можете сделать, чтобы поднять его.

Подведем итоги

Поддержание вашего кровяного давления в нормальном диапазоне имеет решающее значение для предотвращения осложнений, таких как болезни сердца и инсульт. Сочетание привычек здорового образа жизни и лекарств может помочь снизить артериальное давление. Если у вас избыточный вес, потеря веса также важна для снижения вашего веса.

Помните, что одно измерение артериального давления не обязательно классифицирует ваше здоровье. Среднее значение артериального давления, полученное за определенное время, является наиболее точным. Вот почему важно, чтобы ваше артериальное давление измерялось медицинским работником хотя бы раз в год. Вам могут потребоваться более частые проверки, если ваши показания высокие.

9 источников