Как жить долго и здорово: определены новые факторы

Большое исследование было посвящено выяснению того, какие факторы образа жизни и комбинации факторов связаны с наибольшим количеством лет без хронических заболеваний. Его результаты показывают, что масса тела и некоторые другие ключевые факторы тесно связаны с тем, что человек дольше остается здоровым.

Один из главных вопросов, который занимал исследователей и медицинских работников на протяжении многих лет, заключается в следующем: как люди могли бы оставаться максимально здоровыми вплоть до глубокой старости?

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку на состояние здоровья человека влияют многочисленные факторы, некоторые из которых не могут быть изменены.

Однако могут быть некоторые грубые рекомендации, на которые люди могли бы обратить внимание в своем стремлении к хорошему самочувствию.

Есть некоторые факторы образа жизни, которые связаны с состоянием здоровья человека и могут на него влиять. К ним относятся диета, вес тела, гигиена сна, уровень физической активности и употребление таких веществ, как алкоголь и табак.

В новом исследовании, результаты которого были опубликованы в JAMA Internal Medicine, проанализировали большой объем данных, чтобы оценить, какие профили образа жизни и модифицируемые факторы связаны с продолжительностью лет жизни без хронических заболеваний. Первым автором статьи является доктор наук Соля Найберг из Хельсинкского университета в Финляндии.

Вес оказался ключевым фактором образа жизни

Ученые базировали свое исследование на данных, собранных в рамках 12 различных европейских исследований. В итоге была проанализирована информация, собранная у 116 043 участников (61,1% женщин) со средним возрастом 43,7 года.

В рамках анализа ученые пытались выяснить, у каких групп были безболезненные годы в возрасте от 40 до 75 лет.

Средний период наблюдения за участниками составил 12,5 лет, и хронические состояния, за которыми следили исследователи, включали рак, ишемическую болезнь сердца, инсульт, диабет, астму и хроническую обструктивную болезнь легких.

Исследователи отмечают, что первый фактор образа жизни, связанный с хорошим здоровьем, это индекс массы тела (ИМТ) до 25. Это показатель, который, по мнению Национального института здоровья США (NIH), указывает на «нормальный» вес.

В дополнение к ИМТ менее 25, люди, которые оставались без болезней дольше, также включали по крайней мере два из трех следующих факторов образа жизни:

  • никогда не курить
  • поддерживать физическую активность
  • употреблять алкоголь умеренно

Тем не менее, некоторые другие факторы также могли повлиять. Исследование сообщает, что «люди с более благоприятными показателями здорового образа жизни были моложе и имели более высокий социально-экономический статус».

Хотя исследователи подчеркивают, что их результаты основаны на очень больших наборах данных, что придает им достоверность, они также отмечают, что их исследование столкнулось с некоторыми ограничениями. Тем не менее, они приходят к выводу, что последние результаты могут оказаться полезными для людей, в частности, побуждать вести здоровый образ жизни.