Домашние и натуральные средства от расстройства желудка

Расстройство желудка, несварение или диспепсию время от времени после еды или питья испытывают многие люди. Обычно это состояние не вызывает беспокойства, и довольно часто можно вылечить его симптомы с помощью домашних средств.

Общие симптомы расстройства желудка и несварения включают следующее:

  • изжога или кислотный рефлюкс
  • тошнота
  • вздутие живота
  • газ
  • отрыжка, иногда с выделением горькой или неприятной на вкус жидкости или пищи
  • пукание
  • неприятный запах или кислое дыхание
  • икота или кашель

В этой статье рассматриваются больше двадцати самых популярных домашних средств от расстройства желудка и несварения. Также вы узнаете, в каких случаях нужно обратиться к варчу.

Содержание:
Двадцать одно домашнее средство от несварения
1. Питьевая вода
2. Постарайтесь не ложиться
3. Имбирь
4. Мята
5. Примите теплую ванну или используйте грелку
6. Простая диета
7. Отказ от курения и употребления алкоголя
8. Избегайте трудноперевариваемых продуктов
9. Сок лимона или лайма, пищевая сода и вода
10. Корица
11. Гвоздика
12. Тмин
13. Инжир
14. Сок алоэ
15. Тысячелистник
16. Базилик
17. Солодка
18. Мята колосистая
19. Рис
20. Кокосовая вода
21. Бананы
Когда обратиться к врачу

Двадцать одно домашнее средство от несварения

Самые популярные домашние средства от расстройства желудка и несварения включают:

1. Питьевая вода

Организму нужна вода, чтобы эффективно переваривать и усваивать питательные вещества из продуктов и напитков. Обезвоживание делает пищеварение более трудным и менее эффективным, что увеличивает вероятность расстройства желудка.

Как правило, рекомендуют следующее:

  • женщины должны выпивать около 2,7 литров (л) воды в день.
  • мужчины должны выпивать около 3,7 л воды в день.

Около 20% этого количества должно приходиться на еду (входит в ее состав), а остальное — на напитки. Большинству людей будет достаточно стремиться выпивать порядка 8 стаканов воды в день. Маленьким детям требуется немного меньше воды, чем взрослым.

Тем, у кого проблемы с пищеварением, крайне важно избегать обезвоживания. Рвота и диарея могут очень быстро привести к обезвоживанию организма, поэтому людям с этими симптомами следует продолжать пить воду.

2. Постарайтесь не ложиться

Когда тело находится в горизонтальном положении, кислота в желудке с большей вероятностью перемещается назад и вверх, что может вызвать изжогу.

Людям с расстройством желудка следует постараться не ложиться или не засыпать в течение как минимум нескольких часов, пока состояние не пройдет. Если же лечь необходимо, следует подложить под голову, шею и верхнюю часть груди подушки, в идеале под углом 30 градусов.

3. Имбирь

Имбирь — распространенное натуральное средство от расстройства желудка и несварение.

Имбирь содержит химические вещества, гингеролы и шогаолы, которые могут помочь ускорить сокращения желудка. Это, в свою очередь, может ускорить продвижение продуктов, вызывающих несварение, через желудок.

Химические вещества в имбире также могут помочь уменьшить тошноту, рвоту и диарею.

Люди с расстройством желудка могут попробовать добавить имбирь в пищу или пить его в виде чая. Некоторые полностью натуральные имбирные эли также могут содержать достаточно имбиря, чтобы успокоить расстройство желудка.

4. Мята

Помимо освежения дыхания, ментол в мяте может помочь в следующем:

  • предотвращение рвоты и диареи
  • уменьшение мышечных спазмов в кишечнике
  • облегчение боли

Исследователи обнаружили, что мята является традиционным средством от несварения желудка, газов и диареи в Иране, Пакистане и Индии.

Сырые и приготовленные листья мяты подходят для употребления. Традиционно люди часто варят листья мяты с кардамоном, чтобы приготовить чай. Также можно измельчить листья мяты в порошок или сок и смешать их с другими чаями, напитками или продуктами. Листья мяты широко доступны.

Мятные леденцы также могут уменьшить боль и дискомфорт от изжоги.

5. Примите теплую ванну или используйте грелку

Тепло может расслабить напряженные мышцы и облегчить расстройство желудка, поэтому теплая ванна может облегчить симптомы расстройства желудка. Также может быть полезно приложить к животу теплый пакет или подушечку на 20 минут.

6. Простая диета

Врачи могут рекомендовать легкоусвояемую диету людям с диареей.

Как правило, в нее входят бананы, рис, яблочное пюре и свежий хлеб. Все эти продукты содержат крахмал, поэтому они помогают связать продукты вместе, чтобы сделать стул более твердым. Это может уменьшить количество стула у человека и облегчить диарею.

Поскольку эти продукты довольно простые (или даже пресные), они не содержат веществ, раздражающих желудок, горло или кишечник. Следовательно, эта диета может успокоить раздражение тканей, вызванное кислотами в рвотных массах.

Многие продукты в такой диете также богаты питательными веществами, такими как калий и магний, и могут заменить те, которые теряются из-за диареи и рвоты.

7. Отказ от курения и употребления алкоголя

Курение может раздражать горло, увеличивая вероятность расстройства желудка. Если человека вырвало, курение может еще больше раздражать нежную ткань, уже воспаленную от желудочного сока.

Алкоголь как токсин плохо усваивается и может повредить слизистую оболочку печени и желудка.

Людям с расстройством желудка следует избегать курения и употребления алкоголя, пока они не почувствуют себя лучше.

8. Избегайте трудноперевариваемых продуктов

Некоторые продукты труднее переваривать, чем другие, что увеличивает риск расстройства желудка. Людям с расстройством желудка следует избегать следующих продуктов:

  • жареная или жирная пища
  • насыщенные или сливочные продукты
  • соленые или сильно консервированные продукты

9. Сок лимона или лайма, пищевая сода и вода

Некоторые исследования показывают, что смешивание сока лайма или лимона в воде со щепоткой пищевой соды помогает облегчить различные расстройства пищеварения.

Эта смесь производит угольную кислоту, которая может помочь уменьшить газообразование и расстройство желудка. Она может также улучшить секрецию печени и подвижность кишечника. Кислотность и другие питательные вещества в соке лайма или лимона помогают переваривать и усваивать жиры и алкоголь, одновременно нейтрализуя желчные кислоты и снижая кислотность в желудке.

Большинство традиционных рецептов рекомендуют смешивать следующие количества:

  • 1 столовая ложка свежевыжатого сока лимона или лайма
  • 1 чайная ложка пищевой соды
  • 250 мл (стакан) чистой воды

10. Корица

Корица содержит несколько антиоксидантов, которые могут помочь облегчить пищеварение и снизить риск раздражения и повреждения желудочно-кишечного тракта. Среди некоторых из антиоксидантов в корице:

  • эвгенол
  • коричный альдегид
  • линалоол
  • камфора

Другие вещества в корице могут помочь уменьшить газообразование, вздутие живота, спазмы и отрыжку. Они также могут помочь нейтрализовать кислотность желудка, уменьшить изжогу и расстройство желудка.

Людям с расстройством желудка можно попробовать добавить в пищу 1 чайную ложку порошка корицы хорошего качества или 2,5 см палочки корицы. В качестве альтернативы они могут попробовать смешать корицу с кипящей водой, чтобы приготовить чай. Делая это два или три раза в день, вы можете облегчить расстройство желудка.

11. Гвоздика

Гвоздика содержит вещества, которые могут помочь уменьшить газообразование в желудке и увеличить секрецию желудка. Это может ускорить медленное пищеварение, что может снизить давление и спазмы. Гвоздика также может помочь уменьшить тошноту и рвоту.

Человек с расстройством желудка может попробовать смешать 1 или 2 чайные ложки молотой или измельченной гвоздики с 1 чайной ложкой меда один раз в день перед сном. При тошноте и изжоге можно попробовать приготовить гвоздичный чай и медленно пить его один или два раза в день.

12. Тмин

Семена тмина содержат активные ингредиенты, которые могут помочь в следующем:

  • уменьшить расстройство желудка и избыток желудочной кислоты
  • уменьшить газы
  • уменьшить воспаление кишечника
  • выступить как противомикробное средство

Человек с расстройством желудка может попробовать добавить в пищу 1 или 2 чайные ложки молотого или порошкообразного тмина. В качестве альтернативы можно добавить несколько чайных ложек семян тмина или порошка в кипящую воду, чтобы приготовить чай.

Некоторые традиционные медицинские системы предлагают жевать щепотку или две сырых семян тмина или порошка, чтобы облегчить изжогу.

13. Инжир

Инжир содержит вещества, которые могут действовать как слабительные, облегчая запоры и стимулируя здоровую перистальтику кишечника. Инжир также содержит соединения, которые могут облегчить расстройство желудка.

В случае расстройства желудка можно попробовать есть целые плоды инжира несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся. В качестве альтернативы можно попробовать заварить 1 или 2 чайные ложки листьев инжира, чтобы приготовить чай.

Однако, если человек страдает от диареи, следует избегать употребления инжира.

14. Сок алоэ

Вещества в соке алоэ могут облегчить симптомы в следующем:

  • уменьшение избытка желудочной кислоты
  • поощрение здоровых движений кишечника и удаление токсинов
  • улучшение усвоения белка
  • способствовать балансу пищеварительных бактерий
  • уменьшение воспаления

В одном исследовании было обнаружено, что люди, которые ежедневно выпивали 10 миллилитров (мл) сока алоэ в течение 4 недель, почувствовали облегчение при следующих симптомах желудочно-кишечной рефлюксной болезни (ГЭРБ):

  • изжога
  • метеоризм и отрыжка
  • тошнота и рвота
  • кислотная и пищевая регургитация

15. Тысячелистник

Цветы тысячелистника содержат флавоноиды, полифенолы, лактоны, дубильные вещества и смолы, которые могут помочь уменьшить количество кислоты, вырабатываемой желудком. Они делают это, воздействуя на основной пищеварительный нерв, называемый блуждающим нервом. Снижение уровня кислоты в желудке может снизить вероятность изжоги и расстройства желудка.

В случае расстройства желудка можно попробовать есть молодые листья тысячелистника в сыром виде в салате или в приготовленном виде. Также можно приготовить чай из тысячелистника, добавив в кипящую воду 1 или 2 чайные ложки высушенных или измельченных листьев или цветков тысячелистника.

16. Базилик

Базилик содержит вещества, которые могут уменьшить газообразование, повысить аппетит, облегчить спазмы и улучшить общее пищеварение. Базилик также содержит эвгенол, который может помочь уменьшить количество кислоты в желудке.

Базилик также содержит большое количество линолевой кислоты, которая обладает противовоспалительными свойствами.

В случае расстройства желудка можно попробовать добавлять в пищу 1 или 2 чайные ложки сушеных листьев базилика или пару свежих листьев базилика, пока его симптомы не уменьшатся. Для более быстрого результата можно смешать половину чайной ложки сушеного базилика или несколько свежих листьев с кипяченой водой, чтобы приготовить чай.

17. Солодка

Корень солодки содержит вещества, которые могут помочь уменьшить гастрит или воспаление слизистой оболочки желудка, а также воспаление, связанное с пептической язвой.

В случае расстройства желудка можно попробовать пить чай из корня солодки несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся. Можно приготовить чай, смешав 1 или 2 чайные ложки порошка корня солодки и залив кипятком.

18. Мята колосистая

Как и мята, мята колосовая (или колосистая) является распространенным средством от многих проблем с пищеварением, в том числе таких:

  • тошнота
  • желудочные и кишечные спазмы
  • желудочно-кишечные инфекции
  • диарея

Большинство людей считают, что самый простой способ употребления мяты — пить приготовленные травяные чаи, в которых мята является основным ингредиентом.

Обычно безопасно пить чай с мятой несколько раз в день, пока симптомы не улучшатся. Сосание мятных леденцов также помогает уменьшить изжогу.

19. Рис

Обычный рис полезен для людей со многими типами желудочных заболеваний. Он помогает следующим:

  • увеличение объема стула
  • поглощение жидкостей, которые могут содержать токсины
  • облегчение боли и спазмов из-за высокого уровня магния и калия

При рвоте или диарее можно попробовать медленно съесть полстакана простого, хорошо приготовленного риса. Но лучше подождать несколько часов после последнего эпизода рвоты. Можно продолжать делать это это в течение 24–48 часов, пока диарея не прекратится.

Рис также является частью легкоусвояемой диеты, которую часто рекомендуют врачи.

20. Кокосовая вода

Кокосовая вода содержит большое количество калия и магния. Эти питательные вещества помогают уменьшить боль, мышечные спазмы и судороги.

Кокосовая вода также полезна для регидратации и является лучшим вариантом, чем большинство спортивных напитков, поскольку в ней мало калорий, сахара и кислоты.

Медленное выпивание до 2 стаканов кокосовой воды каждые 4–6 часов может облегчить симптомы расстройства желудка.

21. Бананы

Бананы содержат витамин B6, калий и фолиевую кислоту. Эти питательные вещества могут помочь облегчить судороги, боли и мышечные спазмы. Бананы также могут помочь, увеличивая объем жидкого стула, что может облегчить диарею.

Когда обратиться к врачу

Расстройство желудка и несварение желудка обычно не должны вызывать беспокойства. У большинства людей симптомы должны исчезнуть в течение нескольких часов. Поскольку пожилые люди и дети могут обезвоживаться гораздо быстрее, им следует обратиться за медицинской помощью при рвоте и диарее, которые продолжаются более суток.

Людям с тяжелыми, частыми или постоянными проблемами с желудком следует обратиться к врачу. Также лучше всего обратиться за медицинской помощью, если присутствуют следующие симптомы:

  • постоянная или неконтролируемая рвота или диарея
  • хронический запор
  • высокая температура
  • кровавый стул или рвота
  • невозможность прохождения газа
  • головокружение или предобморочное состояние
  • боль в руке
  • непреднамеренная потеря веса
  • опухоль в животе или желудке
  • затруднение глотания
  • история железодефицитной анемии или связанных с ней состояний
  • боль при мочеиспускании

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА