Всё, что вам нужно знать о фибромиалгии

Что такое фибромиалгия и насколько она реальна?

Фибромиалгия — это долгосрочное или хроническое заболевание. Оно проявляется в обширной боли в мышцах и костях, нежных участках и общей усталости. Такие симптомы считаются субъективными, потому что их нельзя выявить или измерить с помощью тестов. Поскольку симптомы носят субъективный характер, а их причина неизвестна, фибромиалгию часто диагностируют как другое заболевание.

Отсутствие воспроизводимых объективных анализов этого расстройства приводит к тому, что некоторые врачи вообще ставят под сомнение его существование. Хотя в медицинских кругах сейчас его принимают более широко, чем раньше, некоторые врачи и исследователи не считают фибромиалгию реальным состоянием здоровья. По данным Клиники Мэйо, это может увеличить риск развития депрессии, связанной с борьбой за признание болезненных симптомов.

Сейчас ученые подбираются к пониманию фибромиалгии, поэтому вуаль тайны, окружающая это расстройство, постепенно рассеивается. В прошлом многие врачи опасались, что люди могут использовать эту необнаружимую боль в качестве предлога для выписки обезболивающих лекарств, отпускаемых по рецепту. В настоящее время врачи полагают, что изменение образа жизни подойдет лучше, чем лекарства, для лечения этого расстройства.

Чем больше врачи начинают принимать этот диагноз, тем больше вероятность того, что медицинское сообщество найдет эффективные способы лечения фибромиалгии.

Какие у фибромиалгии симптомы?

Фибромиалгия часто ассоциируется с болезненными зонами, которые также называются триггерными или болезненными точками. Это места на теле, в которых даже легкое давление может вызвать боль.

Сегодня эти точки редко используются для диагностики фибромиалгии. Вместо этого они могут использоваться врачами как один из способов сузить список возможных диагнозов. Врачи используют комбинацию других постоянных симптомов — и, возможно, некоторые медицинские тесты — чтобы определить причину.

Боль, вызванную этими триггерными точками, можно также описать как постоянную тупую боль, затрагивающую многие области вашего тела. Если вы испытываете такую боль в течение как минимум трех месяцев, врачи могут посчитать это симптомом фибромиалгии.

Люди, страдающие этим расстройством, могут также испытывать:

  • усталость
  • проблемы с засыпанием
  • сон в течение длительных периодов времени без чувства отдыха
  • головные боли
  • депрессию
  • тревожность
  • неспособность сосредоточиться или трудности с вниманием
  • болезненные ощущения, тупая боль в нижней части живота

Эти симптомы могут быть результатом того, что мозг и нервы неправильно истолковывают или чрезмерно реагируют на нормальные болевые сигналы. Это может быть связано с химическим дисбалансом в мозге.

Что такое триггерные точки?

Раньше у человека диагностировали фибромиалгию, если у него была обширная боль и болезненность по меньшей мере в 11 из 18 известных триггерных точек. Врачи проверяли болезненность, надавливая на них.

Распространенные триггерные точки включают:

  • затылок
  • вершины плеч
  • верхнюю часть грудь
  • бедра
  • колени
  • внешние части локтей

Триггерные точки больше не являются опорными для диагностики фибромиалгии. Вместо этого врачи могут поставить диагноз, если вы сообщаете о широко распространенной боли, которая держится более трех месяцев, и у вас нет диагностируемого заболевания, которое могло бы объяснить боль.

Что вызывает фибромиалгию?

Исследователи медицины и врачи не знают, что вызывает фибромиалгию. Однако, благодаря десятилетиям исследований, они приблизились к пониманию факторов, которые в совокупности могут ее вызывать.

Эти факторы включают:

  • Инфекции. Предшествующие заболевания могут вызывать фибромиалгию или ухудшать ее симптомы.
  • Генетика. Фибромиалгия часто появляется в семьях. Если у вас есть родственник с таким заболеванием, риск того, что оно разовьется у вас, выше. Исследователи считают, что определенные генетические мутации могут играть роль в развитии этого заболевания. Эти гены еще не были обнаружены.
  • Травма. Люди, испытавшие физическую или эмоциональную травму, могут столкнуться с фибромиалгией. Это заболевание было связано с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).
  • Стресс. Как и травма, стресс может оставлять долгосрочные последствия, с которыми ваше тело сталкивается месяцами и годами. Стресс был связан с гормональными нарушениями, которые могут способствовать фибромиалгии.

Врачи также не до конца понимают факторы, которые заставляют людей испытывать хроническую, широко распространенную боль, связанную с этим заболеванием. Некоторые теории предполагают, что мозг может понижать болевой порог. То, что раньше не было болезненным, со временем становится очень болезненным.

Другая теория предполагает, что нервы и рецепторы в организме становятся более чувствительными к стимуляции. Это означает, что они могут чрезмерно реагировать на болевые сигналы и вызывать ненужную или преувеличенную боль.

Факторы риска появления фибромиалгии

Хотя причины этого неясны, вспышки фибромиалгии могут быть результатом стресса, физической травмы или не связанного системного заболевания, такого как грипп. Считается, что мозг и нервная система могут неправильно истолковывать или реагировать на нормальные болевые сигналы. Это неправильное толкование может быть связано с дисбалансом в химических веществах мозга.

Другие факторы риска появления фибромиалгии включают в себя:

  • Пол. По данным NIAMS, от 80 до 90 процентов всех случаев фибромиалгии приходится на женщин. Причина этого неизвестна.
  • Семейная история. Если у вас есть семейная история этой болезни, вы можете находиться в зоне повышенного риска ее развития.
  • Заболевание. Хотя фибромиаолгия не является формой артрита, ревматическое заболевание, такие как волчанка или ревматоидный артрит, также может увеличить ваш риск.

Как диагностируется фибромиалгия?

Обновленные рекомендации рекомендуют выносить диагноз, если человек испытывает постоянную, широко распространенную боль в течение трех месяцев или дольше. Также включена боль, которая не имеет идентифицируемой причины, связанной с любыми другими условиями.

Не существует лабораторных анализов, которые могут обнаружить фибромиалгию. Вместо этого можно использовать анализ крови, чтобы исключить другие потенциальные причины хронической боли.

Какие лекарства используются для лечения фибромиалгии?

Цель лечения фибромиалгии состоит в том, чтобы устранить боль и улучшить качество жизни. Это часто достигается посредством двустороннего подхода к самообслуживанию и медикаментозному лечению.

Обычно лекарственные препараты при фибромиалгии включают:

  • Обезболивающие. Врач может порекомендовать вам безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или ацетаминофен. В крайних случаях используются обезболивающие, прописываемые по рецепту. Они используются экономно, чтобы уменьшить риск появления побочных эффектов и зависимости.
  • Антидепрессанты. Антидепрессанты иногда используются для уменьшения тревоги или депрессии, связанных с фибромиалгией. Также они могут улучшить качество сна.
  • Противосудорожные препараты. Ряд препаратов, разработанных для лечения эпилепсии, могут помочь уменьшить симптомы у людей с фибромиалгией. Назначить прием таких лекарств может только врач.

Существуют ли натуральные и альтернативные методы лечения фибромиалгии?

В дополнение к лекарственным препаратам, определенные меры по уходу за собой помогут вам справиться с симптомами фибромиалгии. Изменения в образе жизни и альтернативные средства могут уменьшить боль и улучшить общее самочувствие. Многие из этих альтернативных методов лечения направлены на снижение стресса и уменьшение боли.

Важно отметить, что большинство альтернативных методов лечения фибромиалгии не были тщательно изучены. Исследования, проведенные на сегодняшний день, не подтверждают их эффективность. Многие сообщения об успехах с альтернативным лечениям не внушают доверия.

Среди подобных методов:

  • физиотерапия
  • иглоукалывания
  • медитация
  • йога
  • регулярные упражнения
  • достаточный сон в ночное время
  • массажная терапия
  • сбалансированная, здоровая диета

Посоветуйтесь со своим врачом в этом вопросе.

Рекомендации по питанию для людей с фибромиалгией

Для людей с фибромиалгией не найдено никакой особой диеты. Некоторые люди сообщают, что чувствуют себя лучше, следуя диете или избегая определенных продуктов, но исследования не подтверждают ничего определенного.

Если вам диагностировали фибромиалгию, постарайтесь в целом придерживаться здоровой, сбалансированной диеты. Правильное питание поможет вашему телу оставаться здоровым и обеспечивать постоянный запас хорошей энергии. Если ваш рацион не сбалансирован и вы неправильно питаетесь, симптомы могут ухудшиться.

Что нужно помнить при составлении рациона:

  • Ешьте фрукты и овощи.
  • Пейте больше воды.
  • Ешьте больше растительной пищи, чем мясной.
  • Снизьте потребление сахара.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Избавьтесь от лишнего веса и поддерживайте здоровый вес.

Возможно, вы обнаружите, что определенные продукты ухудшают ваши симптомы или что вы чувствуете себя хуже после частого употребления определенной пищи. Если это так, неплохо было бы создать пищевой дневник, в котором вы можете отслеживать, что вы едите и как себя чувствуете после еды.

Обсудите свой пищевой дневник с врачом. Вдвоем вы сможете определить любые продукты, которые усугубляют ваши симптомы. Было бы хорошо избегать этих продуктов. Но не забывайте, что исследования не выявили продукты, которые с большей вероятностью усугубляют симптомы фибромиалгии.

Существует ли лекарство от фибромиалгии?

Фибромиалгия в настоящее время неизлечима. Вместо этого лечение направлено на уменьшение симптомов и улучшение качества жизни. Зачастую это достигается с помощью лекарств, стратегий ухода за собой и изменений в образе жизни.

Чтобы найти лекарство, исследователи должны понять, почему у людей развивается это состояние здоровья. И это пока остается неясным. Исследования выявили три области, которые могут способствовать развитию фибромиалгии: генетика, болезни и травмы. Сочетание генетических факторов и факторов образа жизни также может привести к развитию этого заболевания.

Факты и статистика на тему фибромиалгии

Фибромиалгия — это хроническое заболевание, которое вызывает широко распространенную боль, усталость, проблемы со сном и депрессию. Фибромиалгия неизлечима и исследователи не понимают, что ее вызывает. Лечение сосредоточено на лекарствах, которые могут облегчить симптомы и образ жизни, и альтернативных методах лечения, которые помогают ослабить симптомы.

Факты говорят, что более 5 миллионов американцев в возрасте старше 18 лет получили диагноз фибромиалгии. От 80 до 90 процентов людей с этим диагнозом — женщины. Однако фибромиалгия бывает у мужчин и детей также. Большинство диагнозов ставят в среднем возрасте.

Фибромиалгия — хроническая болезнь. Большинство людей с таким диагнозом будут испытывать симптомы на протяжении всей оставшейся жизни. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать периоды, когда боль и усталость не так уж и сильны.

11 источников