Всё, что вам нужно знать о СДВГ

Что такое СДВГ?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это расстройство психического здоровья, которое может вызывать гиперактивное и импульсивное поведение, выходящее за пределы нормы. Люди с СДВГ могут также испытывать трудности с сосредоточением внимания на одной задаче или с неподвижным сидением в течение длительных периодов времени.

СДВГ бывает как у взрослых, так и у детей. Это диагноз, который признает Американская психиатрическая ассоциация (APA).

Симптомы СДВГ

С СДВГ связан широкий спектр поведения. Наиболее распространенные проявления включают такие:

  • трудности с концентрацией внимания или сосредоточением на задачах
  • человек забывает выполнить задачи
  • легко отвлекается
  • с трудом стоит смирно
  • перебивает людей, когда те говорят

Если у вас или у вашего ребенка СДВГ, проявиться могут все эти симптомы. Также симптомы зависят от типа СДВГ.

Типы СДВГ

Чтобы сделать диагнозы СДВГ более согласованными, APA сгруппировала это расстройство в три категории или типа. Эти типы включают преимущественно невнимательный, преимущественно гиперактивно-импульсивный и комбинацию обоих.

Преимущественно невнимательный

Как следует из названия, у людей с этим типом СДВГ чрезвычайные трудности с тем, чтобы сосредоточиться и выполнить задачу, либо следовать инструкциям.

Эксперты также считают, что многие дети с невнимательным типом СДВГ могут не получить правильный диагноз, потому что не склонны активно работать в классе. Этот тип наиболее распространен среди девушек с СДВГ.

Преимущественно гиперактивно-импульсивный тип

Люди с этим типом СДВГ проявляют в основном гиперактивное и импульсивное поведение. Оно может включать нервозность, перебивание людей во время разговора и неспособность ждать своей очереди.

Хотя невнимательность вызывает меньшую озабоченность с этим типом СДВГ, людям с преимущественно гиперактивно-импульсивным СДВГ также может быть трудно сосредоточиться на задачах.

Комбинированный гиперактивно-импульсивный и невнимательный тип

Это самый распространенный тип СДВГ. Люди с этим комбинированным типом СДВГ проявляют как невнимательные, так и гиперактивные симптомы. К ним относятся неспособность обращать внимание, склонность к импульсивности и уровни активности и энергии выше нормального.

Тип СДВГ, который у вас или у вашего ребенка, определит, как его лечить. Он может меняться со временем, как и лечение.

СДВ или СДВГ?

Возможно, вы слышали термины СДВ и СДВГ, но не знаете, в чем между ними разница.

СДВ, или синдром дефицита внимания, это устаревший термин. Ранее он использовался для описания людей, которые испытывают проблемы с обращением внимания, но не являются гиперактивными. Преимущественно невнимательный тип СДВГ теперь используется вместо СДВ.

СДВГ в настоящее время — это всеобъемлющее название нарушения. Термин СДВГ стал официальным в мае 2013 года.

СДВГ у взрослых

Более 60% детей с СДВГ по-прежнему испытывают симптомы, уже повзрослев. Но у многих людей симптомы СДВГ уменьшаются или становятся менее частыми с возрастом.

Однако лечение очень важно. Без лечения СДВГ у взрослых может оказать негативное влияние на многие аспекты жизни. Таким симптомы, как проблемы с управлением временем, забывчивость и нетерпение, могут привести к появлению проблем на работе, дома и во всех типах отношений.

СДВГ у детей

У одного из десяти детей в возрасте от 5 до 17 лет диагностируют СДВГ, что делает это расстройство одним из самых распространенных среди детей.

У детей СДВГ обычно ассоциируется с проблемами в школе. Дети с СДВГ зачастую сталкиваются с трудностями в контролируемых условиях класса.

У мальчиков СДВГ проявляется в два раза чаще, чем у девочек. Это может быть связано с тем, что для мальчиков характерно проявлять симптомы гиперактивности. Хотя у некоторых девочек с СДВГ могут быть классические симптомы гиперактивности, у многих их нет. Во многих случаях девочки с СДВГ:

  • часто мечтают
  • скорее  чересчур разговорчивы, нежели гиперактивны

Многие симптомы СДВГ могут быть типичным для детства поведением, поэтому трудно понять, что связано с СДВГ, а что нет.

Что вызывает СДВГ?

Несмотря на распространенность СДВГ, врачи и исследователи до сих пор не уверены в том, что становится причиной этого заболевания. Считается, что у него неврологическое происхождение. Генетика также может сыграть свою роль.

Одно из исследований позволило предположить, что фактором, вызывающим СДВГ, является сниженный дофамин. Дофамин — это химическое вещество в мозге, которое помогает передавать сигналы от одного нерва к другому. Он играет роль в инициировании эмоциональных реакций и движений.

Другое исследование предполагает структурные различия в мозге. Результаты показывают, что у людей с СДВГ меньше объем серого вещества. Серое вещество включает области мозга, которые отвечают за:

  • речь
  • самоконтроль
  • принятие решение
  • мышечный контроль

Тестирование на СДВГ и диагностика

Не существует единого теста, который мог бы определить, есть ли у вас или у вашего ребенка СДВГ. Одно из недавних исследований показало преимущества нового теста для диагностики СДВГ у взрослых, но многие врачи считают, что диагноз СДВГ не может быть поставлен на основании одного теста.

Чтобы поставить диагноз, врач должен оценить любые симптомы, которые были у вас или вашего ребенка в течение предыдущих шести месяцев.

Ваш врач, вероятно, будет собирать информацию от учителей или членов семьи и может использовать контрольные списки и шкалы оценок для анализа симптомов. Также он проведет медосмотр, чтобы проверить наличие других проблем со здоровьем.

Если вы подозреваете, что у вас или у вашего ребенка есть СДВГ, поговорите с врачом о том, как пройти обследование. Школы регулярно оценивают детей на наличие проблем, которые могут повлиять на их успеваемость.

Лечение СДВГ

Лечение СДВГ обычно включает в себя поведенческую терапию, медикаментозное лечение или и то, и другое.

Типы терапии включают психотерапию, или разговорную терапию. Разговорная терапия поможет вам или вашему ребенку узнать, как СДВГ влияет на вашу жизнь и найти способы помочь вам справиться с этим.

Другой тип терапии — это поведенческая терапия. Эта терапия может помочь вам или вашему ребенку научиться контролировать и управлять своим поведением.

Лекарства также могут помочь в жизни с СДВГ. Препараты для СДВГ предназначены для воздействия на химические вещества мозга таким образом, чтобы вы могли лучше контролировать свои импульсы и действия.

Лекарства от СДВГ

Два основных типа медикаментов, используемых для лечения СДВГ, это стимуляторы и нестимуляторы.

Чаще всего от СДВГ назначают стимуляторы центральной нервной системы (ЦНС). Эти препараты работают за счет увеличения количества таких химических веществ в мозге, как дофамин и норадреналин.

Если стимуляторы плохо работают для вас или вашего ребенка, либо если они вызывают неприятные побочные эффекты, ваш врач может порекомендовать вам нестимулирующие лекарства. Определенные нестимулирующие вещества увеличивают норадреналин в мозге.

Лекарства от СДВГ могут быть полезны, но также имеют побочные эффекты.

Натуральные средства от СДВГ

В дополнение — или вместо — к лекарственным препаратам, некоторые натуральные средства, как полагают, могут облегчить симптомы СДВГ.

Для начала, следование здоровому образу жизни может помочь вам или вашему ребенку справиться с симптомами СДВГ. Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует следующее:

  • соблюдать здоровый, сбалансированный рацион
  • поддерживать физическую активность хотя бы 60 минут в день
  • высыпаться
  • ограничивать ежедневное время, проведенное у экрана телефона, компьютера и телевизора

Исследования также показали, что йога, тайчи и время, проведенное на свежем воздухе, помогают успокоить гиперактивное сознание и облегчить симптомы СДВГ.

Осознанная медитация — также вариант. Исследование, проведенное на взрослых и подростках, показало, что медитация оказывает положительное влияние на внимание и мыслительные процессы, а также на тревожность и депрессию.

СДВГ и депрессия

Если у вас или вашего ребенка есть СДВГ, вы с большей вероятностью рискуете столкнуться с депрессией. Процент детей с тяжелой депрессией и СДВГ в пять раз выше, чем детей без СДВГ. До 31% взрослых с СДВГ, как было установлено, также имеют депрессию.

Иногда это может показаться двойной несправедливостью, но лечение для обоих расстройств вполне существует и работает, при этом часто пересекаясь. Разговорная терапия может облегчить оба состояния. Некоторые антидепрессанты также помогают облегчить симптомы СДВГ.

Советы: как справиться с СДВГ

Если вы или ваш ребенок страдает СДВГ, вам может помочь постоянно расписание со структурой и регулярными ожиданиями. Взрослым рекомендуется вести списки, календарь, устанавливать напоминания — это хороший способ оставаться в организованной форме. Детям может быть полезно вести записи домашних заданий и хранения повседневных предметов, таких как игрушки и рюкзаки, в заранее обозначенных местах.

Ваш врач подскажет вам больше способов, которые помогут управлять симптомами СДВГ.

Что нужно запомнить

Если оставить СДВГ без лечения, как и у взрослых, так и у детей он может оказать серьезное влияние на жизнь — на школу, работу и отношения. Лечение необходимо для уменьшения последствий этого нарушения. При этом важно помнить, что многие люди с СДВГ живут полной и успешной жизнью. Некоторые даже считают это состояние в чем-то преимущественным.

15 источников