Всё, что вам нужно знать о плоскостопии

Что такое плоскостопие?

Если у вас плоскостопие, то когда вы стоите, ваши ступни не изгибаются дугой, как должно быть. Это может вызывать боль в случае сильной физической активности.

Это состояние называется плоской стопой, или плоскостопием. У младенцев плоскостопие — это нормально, оно обычно исчезает в возрасте от 2 до 3 лет, когда связки и сухожилия в стопе и ноге сжимаются. Наличие плоскостопия в детстве редко бывает серьезным, но может продолжаться и в зрелом возрасте.

Порядка 8 процентов взрослых людей старше 21 года имеют плоскостопие.

В некоторых случаях плоскостопие вызвано травмами или болезнью, что создает проблемы с:

  • ходьбой
  • бегом
  • стоянием в течение нескольких часов

Виды плоскостопия

Гибкое плоскостопие

Гибкое плоскостопие — это самый распространенный тип. Дуга в ступне появляется только тогда, когда вы поднимаете ее с земли, а подошвы полностью касаются земли, когда вы ставите ступню на землю.

Этот тип проявляется с детства и обычно не вызывает боли.

Плотное ахиллесово сухожилие

Ахиллесово сухожилие соединяет пяточную кость с икроножными мышцами. Если оно слишком тугое, вы можете испытывать боль при ходьбе и беге. Это приводит к преждевременному подъему каблука при ходьбе или беге.

Дисфункция сухожилия задней большеберцовой кости

Этот тип плоскостопия приобретается во взрослом возрасте, когда сухожилие, которое соединяет ваши икроножные мышцы с внутренней частью голеностопного сустава, повреждено, опухло или порвано.

Если свод стопы не получает необходимой поддержки, вы будете чувствовать боль внутри стопы и голеностопного сустава, а также снаружи голеностопного сустава.

В зависимости от причины у вас может быть плоскостопие на одной или обеих ногах.

Что вызывает плоскостопие?

Плоскостопие связано с тканями и костями ваших ступней и голеней. Это состояние характерно для детей и младенцев, потому что сухожилиям требуется время, чтобы уплотниться и сформировать арку. В редких случаях кости ног ребенка срастаются, приводя к боли.

Если это уплотнение происходит не полностью, может развиться плоскостопие. По мере взросления или получения травм сухожилия на одной или обеих ногах могут быть повреждены. Это состояние также связано с такими заболеваниями, как церебральный паралич и мышечная дистрофия.

Кто находится в зоне риска?

У вас больше шансов получить плоскостопие, если оно уже встречалось в вашей семье. Если вы очень спортивно и физически активны, ваш риск будет выше из-за возможности повредить стопу и голеностопный сустав.

Пожилые люди, которые склонны к падениям или физическим травмам, также более подвержены риску. Люди с заболеваниями, которые влияют на мышцы — например, с церебральным параличом — также имеют повышенный риск.

Другие факторы риска включают наличие ожирения, повышенного кровяного давления и сахарного диабета.

На что нужно обратить внимание

Нет причин для беспокойства, если у вас плоскостопие и ничего не болит. Но если ваши ступни начинают болеть после долгих пеших переходов или после стояния в течение многих часов, виной тому может быть плоскостопие.

У вас также могут болеть нижние части ног и голеностопные суставы. Ноги могут казаться жесткими или онемевшими, слегка изгибаться по направлению друг к другу и покрываться каллюсами (сухими корками).

Когда нужно обращаться к врачу

Если у вас боль в ногах и проблемы с ходьбой и бегом, обратитесь к хирургу-ортопеду или к вашему лечащему врачу.

Диагностика проблемы потребует нескольких анализов и проверок. Врач будет исследовать арку стопы, пока вы будете стоять на носочках.

Если изгиб есть, возможно, боль в ногах вызвана не плоскостопием.

Если вам трудно согнуть ногу или не появляется дуга, ваш лечащий врач назначит дополнительные анализы, такие как рентгенография стопы или сканирование, чтобы исследовать кости и сухожилия ваших ног.

Лечение плоскостопия

Поддержка ступней

Поддержка ступней — это, как правило, первый шаг в направлении лечения плоскостопия.

Ваш врач может порекомендовать вам носить ортопедические приспособления, которые представляют собой вставки в обувь для поддержки ног.

Детям могут прописать специальные туфли или пяточные чашки, пока стопа полностью не сформируется.

Изменения образа жизни

Уменьшение боли от плоскостопия может включать некоторые изменения в повседневной жизни.

Например, ваш лечащий врач может порекомендовать диету и программу физических упражнений, которые помогут взять под контроль вес и уменьшить давление на ноги.

Он также может порекомендовать не стоять и не ходить в течение длительных периодов времени.

Медикаментозное лечение

В зависимости от причины вашего состояния, вы можете испытывать постоянную боль и воспаление. Врач может назначить лекарство, чтобы уменьшить дискомфорт от этих симптомов. Нестероидные противовоспалительные препараты могут облегчить отек и боль.

Операция на стопе

Хирургия может быть вариантом в более серьезных случаях и, как правило, последним средством.

Хирург-ортопед может создать арку в ступе, восстановить сухожилия или срастить кости или суставы.

Если ахиллесово сухожилие слишком короткое, хирург может удлинить его, чтобы уменьшить боль.

Чего ждать в долгосрочной перспективе?

Некоторым людям помогает ношение специальной обуви или суппортов. К операции прибегают в самом крайнем случае, но ее результат обычно положительный.

Осложнения при операции, хотя и редкие, могут включать:

  • инфекцию
  • плохое движение лодыжки
  • неправильно заживающие кости
  • постоянную боль

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие может быть наследственным, и наследственные причины невозможно предотвратить.

Однако вы можете предотвратить ухудшение состояния и проявление чрезмерной боли, принимая меры предосторожности, например, ношение обуви, которая хорошо сидит и обеспечение всей необходимой поддержки для ног.

7 источников