Что вызывает неуклюжесть?

Неуклюжесть

Порой вам может казаться, что вы «неуклюжий», если вы часто сталкиваетесь с мебелью или роняете что-то. Неуклюжесть определяется как плохая координация, плохое движение или действие.

У здоровых людей это может быть незначительной проблемой. Но в то же время это может увеличить риск несчастного случая или серьезных травм, таких как сотрясение мозга.

В исследовании 2007 года оценивались зрительная и словесная память, скорость обработки и время реакции 1500 спортсменов колледжа. У спортсменов с большим количеством травм время реакции и скорость обработки были значительно ниже. Они также не очень хорошо справлялись с тестами памяти. Это говорит о том, что функция мозга, начиная тем, как обрабатывается информация, и заканчивая сообщением телу, как двигаться, играет роль в координации.

У большинства людей бывают неуклюжие моменты, и обычно это не является поводом для беспокойства. По данным Psychology Today, вы можете улучшить свою координацию с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), например, вырабатывая привычки для улучшения работы вашего мозга. Это может означать выполнение задач на повышение внимания и осведомленности.

Но если у вас возникает внезапная проблема с координацией или же если неуклюжесть серьезно мешает вашему здоровью, это может быть симптомом другого заболевания.

Что вызывает внезапную неуклюжесть?

Внезапное проявление неуклюжести может говорить о том, что вы отвлечены или не знаете о том, что вас окружает. Но часто внезапные проблемы с координацией в сочетании с другим симптомом могут указывать на серьезное состояние здоровья.

Инсульт

Инсульт происходит, когда в мозге образуется сгусток крови, замедляющий кровоток. Из-за этого мозг недополучает кислород и его клетки начинают умирать. Во время инсульта некоторые люди испытывают паралич или мышечную слабость, которая может приводить к плохой координации и спотыканию.

Однако внезапное проявление неуклюжести не всегда означает инсульт. При инсульту у вас наверняка проявятся и другие симптомы. Среди них:

  • невнятная речь
  • ощущение покалывания в руках и ногах
  • слабость или онемение мышц
  • головная боль
  • головокружение

Аналогичные симптомы могут проявиться во время преходящей ишемической атаки, или микроинсульта. Это также уменьшает приток крови к мозгу. Такие атаки обычно длятся всего несколько минут и не приводят к постоянному повреждению мозга.

Если же вы или кто-то из ваших знакомых проявляет симптомы инсульта, немедленно обратитесь к врачу.

Припадки

Некоторые припадки могут также вызвать симптомы, которые выглядят как внезапная неуклюжесть. Это часто имеет место при сложных парциальных, миоклонические и атонических припадках. Миоклонические и атонические припадки вызывают внезапное падение человека, будто он споткнулся. Этот симптом не относится к неуклюжести.

При сложных парциальных припадках наблюдается последовательность действий и симптомов. Человек, как правило, может куда-то уставиться посреди действия. Затем он выполняет случайные действия, например:

  • бормочет
  • шарит или ковыряется в одежде
  • поднимает объекты

Сложные парциальные припадки могут длиться всего несколько минут, и у человека не останется воспоминаний о том, что произошло. В следующий раз, когда произойдет припадок, последовательность действий, скорее всего, повторится.

Немедленно обратитесь к врачу, если подозреваете, что у кого-то могут быть или были припадки.

Тревожность и стресс

Ваша нервная система, которая контролирует движение мышц, может функционировать неправильно, если вы испытали внезапную тревогу или стресс. Могут затрястись руки, исказиться картинка восприятия окружающей среды. В результате, вы с большей вероятностью будете сталкиваться с объектами или людьми.

Если у вас тревога, практика стратегий восстановления может помочь вам расслабиться и улучшить координацию.

Наркотики и алкоголь

Если вы пьете слишком много алкоголя, либо принимаете запрещенные препараты, вы также можете испытать неуклюжесть, связанную с интоксикацией. Интоксикация, которая нарушает функцию мозга, как правило, включает один или два симптома, которые не всегда могут включать несогласованные движения.

Симптомы интоксикации могут включать в себя:

  • налитые кровью глаза
  • изменение в поведении
  • сильный запах алкоголя
  • невнятная речь
  • рвота

У вас могут возникнуть трудности с поддержанием равновесия или координацией шагов при попытке ходить в состоянии алкогольного опьянения. Это может привести к травму или сотрясению мозга, если вы упадете. Синдром отмены также может вызвать неуклюжесть.

Неуклюжесть у взрослых

Старение может идти рука об руку с проблемами с координацией. Исследование движений рук показало, что внимание у пожилых людей по большей части сосредоточено на туловище, а значит они меньше уделяют внимания потенциальным препятствиям на своем пути.

Неуклюжесть может начаться с небольшой проблемы и постепенно ухудшаться. Если у вас или у ваших знакомых есть проблемы с координацией и другие симптомы, сообщите об этом врачу. Во всем может быть виновато неврологическое расстройство.

Опухоль мозга

Злокачественное или доброкачественное разрастание мозга может также влиять на равновесие и координацию. Если у вас опухоль мозга, симптомы могут быть следующими:

  • необъяснимые тошнота и рвота
  • проблемы со зрением
  • изменения личности или поведения
  • проблемы со слухом
  • припадки
  • слабость или онемение
  • сильные головные боли

Врач может назначить МРТ или сканирование мозга, чтобы проверить наличие опухолей в мозге.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона затрагивает центральную нервную систему и может нарушать двигательную систему. Первые симптомы могут быть незаметными, но могут включать дрожание рук или подергивание рук, которые могут вызвать проблемы с координацией. Другие признаки и симптомы включают:

  • потеря обоняния
  • проблемы со сном
  • запор
  • мягкий или низкий голос
  • гримасы или пустой взгляд

Врач сможет порекомендовать лечение и направит вас к специалисту, если диагностирует болезнь Паркинсона.

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера медленно повреждает и убивает клетки мозга. Люди с болезнью Альцгеймера часто испытывают проблемы с памятью, с трудом выполняют семейные задачи и могут испытывать проблемы с координацией. Риск развития болезни Альцгеймера повышается после 65 лет.

Если у вас или у близкого вам человека эти симптомы развиваются в среднем возрасте и не улучшаются со временем, поговорите с врачом.

Другие причины

Несогласованные движения также могут возникать, если вы не высыпаетесь. Усталость и истощение могут влиять на равновесие, заставляя вас ронять вещи. Или же вы можете сталкиваться с объектами. Спите минимум восемь часов каждую ночь, чтобы мозг и тело имели возможность отдохнуть.

Проблемы здоровья, которые затрагивают суставы и мышцы, такие как артрит, а также лекарственные препараты, такие как успокоительные, антидепрессанты и противосудорожные также могут вызывать подобные симптомы.

Неуклюжесть у детей

Проблемы с координацией у детей не являются необычными, поскольку малыши учатся стоять и ходить. Резкий рост также может быть причиной, поскольку ребенок привыкает к своему растущему организму.

Дети, у которых возникают проблемы с вниманием, также могут проявлять нарушенную координацию, если плохо следят за обстановкой.

Если вам кажется, что неуклюжесть вашего ребенка не улучшается или становится хуже, поговорите с врачом. Проблемы с координацией у детей также могут быть вызваны:

  • проблемами со зрением
  • плоскостопием
  • синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
  • расстройством аутистического спектра (РАС)

Врач сможет назначить вам вариант лечения, в зависимости от причины.

Диспраксия

Диспраксия, или нарушение развития координации, это состояние, которое затрагивает координацию ребенка. Дети с ним обычно имеют задержку физической координации для своего возраста. это не связано с трудностями в обучении или неврологическими расстройствами.

Симптомы нарушения развития координации можно улучшить, практикуя движения, разбивая действия на мелкие шаги или используя инструменты, такие как специальные держатели на карандашах.

Неуклюжесть при беременности

По мере развития беременности ваше изменяющееся тело может центр тяжести и влиять на ваше равновесие. Существует также больший риск споткнуться или наткнуться на вещи, если вы не видите своих ног. Другие факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, это изменения в гормонах, усталость и забывчивость.

Замедлите передвижение и попросите помощи, если вы что-то уронили — это поможет вам избежать несчастных случаев или травм во время беременности.

Что нужно запомнить

Когнитивно-поведенческая терапия может быть эффективным лечением, если у вас небольшие проблемы с координацией. Например, могут помочь хорошие привычки сна. Но если вы испытываете дополнительные симптомы, посетите врача. Может быть замешано другое состояние здоровья.

Диагностировать точную причину проблем с координацией может быть трудно. Это симптом многих заболеваний и состояний. Например, несогласованные движения и забывчивость могут быть признаком следующих состояний:

  • сотрясение
  • припадки
  • болезнь Альцгеймера

Ваш врач спросит вас о медицинской истории и других симптомах. Возможно, ему понадобятся дополнительные тесты, чтобы помочь диагностировать состояние.

Улучшение координации включает в себя лечение основного состояния. Ваш врач может порекомендовать лекарство, например, противовоспалительное средство от артрита, или больше заниматься спортом, чтобы уменьшить боль в суставах и скованность. Возможно, вам поможет замедлиться и осмотреться по сторонам, прежде чем приступать к выполнению определенных задач.

13 источников