Что вызывает приливы?

Некоторые женщины называют это «переменой». Пока в жизни женщины не наступит менопауза, она не знает, чего ожидать. Хотя менопауза говорит о конце менструального цикла женщины, симптомы могут развиться за годы до прекращения менструации. Одним из наиболее распространенных симптомов являются приливы, которые вызывают сильное тепло. Это неприятное ощущение тепла. Для некоторых женщин оно почти невыносимо.

Хотя многие шутят о приливах, для многих женщин это не повод для шутки. Они могут вызывать бессонницу, отвлекать от работы и вызывать чрезмерное потоотделение, что заставляет менять одежду в течение дня.

Снижение эстрогена

Эксперты до сих пор не пришли к единому мнению о причине приливов во время менопаузы. Большинство объясняют это снижением выработки эстрогена, которая происходит, когда женщины приближаются к стадии менопаузы. Клиника Майо отмечает, что низкое содержание эстрогена само по себе не вызывает приливов. Низкий уровень эстрогена может быть у женщин всех возрастов, и у них не всегда бывают приливы. Скорее, именно снижение уровня эстрогена во время менопаузы, по мнению экспертов, является причиной приливов.

Для большинства женщин это снижение происходит постепенно. Многие эксперты считают, что при падении эстрогена секция гипоталамуса мозга, которая регулирует температуру вашего тела, обнаруживает повышение тепла тела. Это приводит к повышению частоты сердечных сокращений и расширению кровеносных сосудов, что позволяет большему количеству крови течь и рассеивать тепло. Увеличенный кровоток заставляет тело производить то, что охлаждает его естественным образом: пот. Эта серия событий и создает то горячее, потное чувство, которое доставляет женщинам неудобство.

Эта реакция может показаться нормальной, когда вы сидите в сауне или испытываете сильную летнюю жару. Она может быть довольно тревожной, когда появляется без видимой причины и женщины внезапно оказываются в поту.

Причины приливов

Не все женщины испытывают горячие приливы. А у тех, кто испытывает, они бывают разной степени. Для некоторых они представляют неудобство. Для других нарушают повседневную жизнь. Ключ к уменьшению симптомов приливов может лежать в ведении здорового образа жизни. Старайтесь избегать всего, что может ухудшить симптомы, в том числе:

  • малоактивность
  • курение
  • ожирение (если у вас лишний вес, обсудите с врачом, как похудеть)

Некоторые факторы, способствующие горячим приливам, находятся вне вашего контроля. Генетика и этническая принадлежность могут сыграть свою роль.

Вторичные осложнения от приливов могут нарушить жизнь женщины. Некоторые женщины потеют по ночам, эта форма приливов может вызвать бессонницу. Недостаток сна ночью может вызвать проблемы в течение дня. Обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов:

  • потеря памяти
  • трудности с концентрацией
  • раздражительность
  • депрессия

Уменьшение приливов

Хотя многие из причин приливов находятся вне контроля женщины, некоторые триггеры могут вызвать их или усугубить. Известные триггеры включают в себя:

  • алкоголь
  • острая пища
  • кофеин
  • стресс
  • воздействие тепла, как в теплых банях или сауне

Хотя эти действия сами по себе не вызовут приливов, они могут способствовать возникновению прочих факторов в сочетании со снижающимся уровнем эстрогена.

Если вы испытываете приливы, иногда может казаться, что от них никак не избавиться. Поняв, что вызывает приливы, вы сможете принять меры для облегчения симптомов. Обратите внимание на то, какие факторы усугубляют приливы. Выявление этих триггеров поможет вам найти естественный способ их облегчить.

3 источника