Всё, что нужно знать о «зависимости» от мастурбации

Содержание:
1. Что это?
2. Это действительно зависимость?
3. На что это похоже?
4. Что к этому приводит?
5. Можно ли остановиться самостоятельно или стоит обратиться к профессионалу?
6. Какие варианты лечения доступны?
7. А если не лечить?
8. Если вы беспокоитесь о близком человеке
9. Подведем итоги

Что это?

Термин «зависимость от мастурбации» используется для обозначения склонности к чрезмерной или компульсивной мастурбации.

Здесь мы рассмотрим разницу между компульсией и зависимостью и рассмотрим, как:

  • распознавать привычки, которые можно считать проблемными
  • уменьшить или устранить нежелательное поведение
  • узнать, когда нужно поговорить со специалистом в области психического здоровья

Это действительно зависимость?

Есть некоторые споры о том, действительно ли вы можете быть «зависимы» от мастурбации.

Несмотря на то, что были попытки признать зависимость от мастурбации с медицинской точки зрения, некоторые говорят, что ее следует признать компульсивным поведением, а не зависимостью.

Клинического диагноза зависимости от мастурбации не существует. Американская психологическая ассоциация (APA) не признала мастурбацию вызывающей привыкание.

Зависимость от мастурбации также не признается состоянием психического здоровья в одном из последних изданий Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5), которое устанавливает критерии для диагностики состояний психического здоровья.

Поскольку APA не считает мастурбацию действительно вызывающей привыкание, люди часто говорят о «компульсивной мастурбации» вместо «зависимости от мастурбации».

Точно так же некоторые не считают сексуальную зависимость клинической зависимостью.

Вместо этого сексуальная зависимость, зависимость от мастурбации и зависимость от порно обычно относятся к следующему:

  • навязчивое сексуальное поведение
  • гиперсексуальное расстройство
  • неконтролируемое сексуальное поведение

На что это похоже?

Частая мастурбация не означает, что у вас есть проблема или зависимость.

Вообще говоря, повод для беспокойства может быть только в том случае, если вы чувствуете, что ваше поведение стало чрезмерным или навязчивым.

Следующие сценарии, например, могут быть признаками компульсивного отношения к мастурбации:

  • Мастурбация отнимает у вас много времени и энергии.
  • Ваш дом, работа или личная жизнь страдают из-за мастурбации.
  • Вы можете опаздывать на встречи, отменять мероприятия или рано уходить с общественных встреч, чтобы мастурбировать.
  • Вы мастурбируете на публике или в неудобных местах, потому что не можете дождаться, пока вернетесь домой.
  • Вы мастурбируете, даже если не чувствуете возбуждения, сексуальности или возбуждения.
  • Когда вы чувствуете негативные эмоции, такие как гнев, тревога, стресс или печаль, ваша реакция — мастурбировать, чтобы утешиться.
  • Вы чувствуете себя виноватым, подавленным или расстроенным после мастурбации.
  • Вы мастурбируете, даже если не хотите.
  • Вам трудно перестать думать о мастурбации.

Если вы хотите перестать мастурбировать — или если вы хотите мастурбировать меньше — вам может быть полезно поговорить с психотерапевтом.

Что к этому приводит?

Мастурбация имеет ряд преимуществ для здоровья. Она помогает снять стресс и поднять настроение.

Если вы находитесь в состоянии сильного стресса или у вас расстройство настроения, вы можете использовать мастурбацию, чтобы расслабиться и почувствовать себя лучше.

Само по себе это не так, но вы можете стать одержимы погоней за оргазмом. Это может привести к мастурбации, которая станет для вас проблематичной.

Как указывает клиника Майо, компульсивное сексуальное поведение также может быть неврологическим (1). Дисбаланс естественных химических веществ мозга и неврологические заболевания, такие как болезнь Паркинсона, могут привести к компульсивному сексуальному поведению. Однако необходимы дополнительные исследования.

Другое исследование на животных предполагает (2), что поведенческие зависимости могут изменить нервные пути мозга, как и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. Это может приводить к тому, что человек хочет чаще мастурбировать.

Можно ли остановиться самостоятельно или стоит обратиться к профессионалу?

Некоторые люди действительно обнаруживают, что они могут перестать навязчиво мастурбировать самостоятельно.

Однако другие люди могут остановиться без поддержки и профессиональной помощи.

Если вы изо всех сил пытаетесь перестать мастурбировать, вам может быть полезно обратиться к сексопатологу, в идеале к тому, кто специализируется на лечении неконтролируемого сексуального поведения.

Также может помочь присоединение к группе поддержки сексуальной зависимости или гиперсексуального поведения.

Какие варианты лечения доступны?

Врач может порекомендовать один или несколько из следующих методов лечения.

Терапия

Разговорная терапия может быть отличным способом выяснить, оказывает ли мастурбация негативное влияние на вашу жизнь, и если да, то как с этим бороться.

Ваш терапевт может задать следующие вопросы:

  • ваши чувства и поведение в отношении мастурбации
  • участвуете ли вы в других компульсивных сексуальных действиях, таких как секс с партнером при просмотре порно
  • проблемы, вызванные вашей компульсивной мастурбацией
  • прошлые травмы
  • ваши текущие факторы стресса

Это поможет вашему психотерапевту определить, можно ли считать ли ваше поведение компульсивным.

Вам также могут помочь разобраться в своих чувствах, выяснить первопричину вашего компульсивного поведения и найти способ остановить или уменьшить такое поведение.

Помните, что то, что вы сообщаете своему терапевту, является полностью конфиденциальным. Ему не разрешено обсуждать ваши сеансы с кем-либо еще.

Медикаменты

Не существует лекарств для лечения компульсивной мастурбации.

Однако компульсивное сексуальное поведение иногда связано с основными психическими заболеваниями, такими как:

В этих случаях лекарства, отпускаемые по рецепту, могут помочь справиться с компульсивным поведением.

А если не лечить?

Компульсивное поведение может ухудшаться со временем.

Это может создать нагрузку на ваши отношения, включая романтические и сексуальные отношения, а также на ваше психическое здоровье.

Это, в свою очередь, может привести к снижению сексуального удовлетворения и самооценки.

Если вы беспокоитесь о близком человеке

Помните, что мастурбация сама по себе является здоровым, нормальным человеческим поведением.

Почти все люди хоть раз в жизни мастурбируют. Регулярная или частая мастурбация не обязательно является признаком проблемы.

Однако, если мастурбация влияет на отношения, работу, учебу или психическое здоровье людей, это может быть признаком более серьезной проблемы.

Из-за социальной стигматизации мастурбации ваш любимый человек может чувствовать себя слишком застенчивым или смущенным, чтобы говорить с вами об этом.

Начните разговор, подчеркнув, что вы не осуждаете их и не пытаетесь вызвать у них чувство стыда.

Предложите несколько практических решений — например, обратиться к терапевту — и предложите помочь им найти несколько местных вариантов.

Это может помочь им почувствовать, что у них есть надежный план.

Подведем итоги

Неважно, называете ли вы это зависимостью или компульсивным поведением, важно помнить, что такое поведение поддается лечению.

Квалифицированный терапевт сможет поработать с вами или вашим близким, чтобы преодолеть нежелательное поведение и улучшить качество вашей жизни.

Источники:

«Импульса» соблюдает строгие правила отбора источников и полагается на рецензируемые исследования, научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования недостаточно экспертных ссылок.

ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНОЕЩЕ ОТ АВТОРА