Насколько сильно я заразен или болен, чтобы идти на работу?

Когда можно идти на работу после болезни

Голова тяжелая, горло болит, а тело ноет, как будто тебя сбил грузовик. Вы чувствуете себя достаточно разбитым, чтобы оставаться дома, но беспокоитесь о том, что работа сама себя не сделает.

Прежде чем собирать рюкзак и отправляться в офис, подумайте о ваших коллегах, которые не хотят дышать вашими микробами.

Чихание, лихорадка и кашель — все это признаки того, что вы можете быть заразным. Даже если вы чувствуете себя хорошо, ваши симптомы — или их отсутствие — могут быть обманчивыми. Даже при легких заболеваниях вы можете распространять микробы.

Вот как определить, заразны ли вы и нужно ли вам оставаться дома.

Я заразен?

Каждый раз, когда вы чихаете или кашляете из-за респираторной инфекции, вы выпускаете заполненные микробами капли в воздух. Эти частицы, заполненные бактериями или вирусами, могут летать на расстоянии до 3 метров, что делает любого человека рядом с вами целью.

Вы также распространяете бактерии и вирусы, когда касаетесь глаз, носа или рта, а затем касаетесь поверхностей пальцами. Определенные микробы от простуды и гриппа могут сохраняться на таких поверхностях, как столешницы, дверные ручки и телефоны, до 24 часов.

В общем, вот как долго вы остаетесь заразны этими распространенными заболеваниями:

БолезньКогда вы заразны впервыеКогда вы больше не заразны
ГриппЗа 1 день до появления симптомовСпустя 5-7 дней после того, как вы заболели
ПростудаЗа 1-2 дня до появления симптомовСпустя 2 недели после воздействия вируса
Желудочный гриппДо появления симптомовДо 2 недель после того, как выздоровели

Возможно, вы все еще будете заразны, когда вернетесь на работу или в школу. Чтобы защитить окружающих, сделайте следующее:

  • чаще мойте руки теплой водой с мылом
  • предупредите других, что вы болели, чтобы они тоже могли чаще мыть руки
  • чихайте или кашляйте в локоть, а не в руки
  • рассмотрите возможность носить респираторную маску

Когда оставаться дома

Решая, стоит ли оставаться дома, учитывайте свои симптомы. Если у вас слабое першение в горле или заложенный нос, вы должны быть в состоянии пойти на работу. Симптомы аллергии также не должны удерживать вас от работы. Она не заразна.

Если вы действительно кашляете и чихаете или вообще чувствуете себя разбитым, оставайтесь дома. Кроме того, избегайте офиса, если у вас рвота или понос.

Отдыхайте, пейте много жидкости и ждите, пока симптомы исчезнут. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют оставаться дома в течение 24 часов после того, как температура и другие симптомы гриппа (озноб, потливость, покраснение кожи) исчезли.

Лечение от гриппа или простуды

Ваш врач может порекомендовать вам несколько методов лечения болезни. Важно знать, когда эти процедуры могут быть полезными и их возможные побочные эффекты.

Грипп

Грипп — это вирусная инфекция, вызываемая вирусом гриппа, который поражает вашу голову и грудь.

У вас будут такие симптомы, как кашель, боль в горле и насморк. Ваше тело будет болеть, вы будете уставать, и у вас может быть температура выше 37,8 ° C. Люди часто испытывают тошноту и усталость еще до того, как развиваются респираторные симптомы.

Поскольку антибиотики убивают бактерии, а не вирусы, они не будут лечить грипп. Отдых, жидкости и безрецептурные обезболивающие средства могут помочь вам справиться с симптомами.

Чтобы быстрее снять симптомы, врач может назначить противовирусные препараты. Чтобы лекарство сработало, лучше всего начать принимать его в течение 48 часов с момента появления симптомов.

Вам следует рассмотреть возможность приема противовирусных препаратов даже через 48 часов, если вы регулярно общаетесь с людьми с высоким риском заражения, включая таких, как:

  • маленькие дети
  • люди старше 65 лет
  • женщины, которые беременны, или прошло менее двух недель после родов
  • люди с ослабленной другими заболеваниями иммунной системой

Кроме того, противовирусные препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея.

Если у вас высокий риск осложнений гриппа, потому что вам больше 65 лет, у вас хроническое заболевание или вы беременны, сообщите своему врачу, если вы заболели гриппом. Кроме того, немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо более серьезные симптомы гриппа, такие как проблемы с дыханием или головокружение.

Простуда

Обычная простуда вызывается многими различными вирусами. Эти вирусы распространяются по воздуху, как грипп.

Когда они попадают в нос, глаза или рот, вирусы простуды вызывают такие симптомы, как:

  • насморк или заложенный нос
  • слезящиеся глаза
  • больное горло
  • периодический кашель

У вас может быть также слабая лихорадка.

Не будьте к себе требовательны, если вы простудились. Пейте воду и другие жидкости без кофеина и отдыхайте как можно больше.

Вы также можете воспользоваться безрецептурным средством от простуды. Некоторые из этих препаратов направлены на различные симптомы (простуда, кашель, лихорадка). Будьте осторожны, чтобы не лечить симптомы, которых у вас нет. Вы можете получить побочные эффекты, которые вы не ожидаете получить.

Противоотечные назальные спреи снимают заложенность. Однако, если вы используете определенный тип спрея более трех дней, вам может заложить нос. Некоторые из этих препаратов могут также вызвать повышение артериального давления или учащенное сердцебиение.

Если у вас высокий уровень артериального давления, нерегулярный сердечный ритм или болезнь сердца, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать противоотечное средство. Антигистаминные препараты также могут помочь очистить заложенный нос, но более старые из них могут вызвать сонливость.

Простуда, как правило, легкая, но иногда она может привести к осложнениям, таким как бронхит или пневмония.

Респираторные аллергии

Ваш чихающий, сопливый нос и слезящиеся глаза могут вообще не быть заразными. Если это происходит в определенное время года (например, весной) и продолжается несколько недель или месяцев, у вас может быть аллергия. Аллергия может быть вызвана раздражителями в вашей окружающей среде, такими как:

  • пыльца
  • шерсть домашних животных
  • пылевые клещи
  • плесень

Один из способов определить разницу между аллергией и заразной инфекцией состоит в том, что аллергия обычно не вызывает таких симптомов, как жар и боли в теле.

Избегание ваших триггеров аллергии (аллергенов) — лучший способ предотвратить симптомы аллергии.

Чтобы облегчить симптомы аллергии, когда они случаются, попробуйте принимать одно или несколько из этих лекарств:

  • Антигистаминные препараты блокируют действие гистамина. Ваша иммунная система выделяет это химическое вещество, когда у вас аллергическая реакция. Некоторые антигистаминные препараты могут утомить вас. Они также могут вызвать другие побочные эффекты, такие как запор и сухость во рту.
  • Противозастойные средства сужают кровеносные сосуды в носу, чтобы уменьшить отечность и уменьшить заложенность носа. Эти препараты могут вызывать у вас беспокойство, не давать вам спать по ночам и повышать артериальное давление или частоту сердечных сокращений.
  • Носовые стероиды контролируют воспаление и связанные с ним отеки в носу. Некоторые растворы стероидов могут высушить нос или вызвать кровотечение из носа.

Советуйтесь с врачом перед выбором препарата.

Что делать при простуде?

Большинство респираторных инфекций проходят в течение нескольких дней. Оставайтесь дома, пока не почувствуете себя лучше. Это гарантирует, что вы не позволите инфекции усугубиться или заболеете сильнее. Кроме того, воздержитесь от возвращения на работу, если ваше лечение вызывает побочные эффекты, такие как чрезмерная сонливость.

Если ваши симптомы не улучшаются или начинают ухудшаться, сообщите об этом своему врачу. У вас может быть бактериальная инфекция, которая требует лечения антибиотиком.

17 источников